Aikido, ein Wort, das übersetzt „der Weg des harmonischen Geistes“ bedeutet, ist eine japanische Kampfkunst, die von Morihei Ueshiba entwickelt wurde. Das Training konzentriert sich darauf, die Kraft des Angreifers und nicht die eigene Stärke einzusetzen, was es zu einer Kampfkunst macht, die sich um das Wohl des Angreifers kümmert, wobei die Schüler lernen, sich selbst zu schützen, anstatt einer anderen Person zu schaden. Beim Aikido-Training geht es nicht nur um das Erlernen bestimmter Techniken, sondern auch um die Sensibilisierung für den Gegner sowie die Selbstdisziplin.
Wie fast alle Kampfsportarten beinhaltet Aikido sowohl körperliches als auch geistiges Training. Eine der ersten Fähigkeiten, die die Schüler lernen, ist das sichere Fallen oder Rollen, denn Aikido besteht hauptsächlich darin, den Gegner zu werfen, anstatt ihn zu schlagen. Nachdem diese Technik gemeistert wurde, lernen die Schüler spezifische Techniken zum Schlagen und Greifen sowie Abwehrbewegungen wie Pinning und Werfen.
Diese Techniken werden gelehrt, indem zwei Schüler zusammen nach einer Vorführung von Schülern oder Lehrern der Oberstufe gelehrt werden. Diese Partnerschaft wird als Uke und Tori oder als Empfänger und Angreifer bezeichnet. In diesen Paarungen wird ein Schüler angreifen und der andere eine vorher festgelegte Form oder Kata zur Verteidigung verwenden. Während das Aikido-Training einige Übungen beinhaltet, ist diese Zusammenarbeit zwischen den Schülern die wichtigste Art und Weise, wie Aikido gelehrt und gelernt wird.
Abgesehen von spezifischen Techniken sind das Erlernen von Flexibilität und Ausdauer im Aikido-Training sehr wichtig. Diese körperlichen Fitnessziele werden durch Stretching, ähnlich wie bei Yoga und Pilates, und nicht durch Krafttraining oder Standard-Cardio-Übungen erreicht. Dieser Fokus auf die körperliche Konditionierung ist das Herzstück des Aikido-Trainings, das sich als Praxis mehr auf Ganzkörperbewegungen konzentriert als auf die Isolierung bestimmter Körperteile oder Muskelgruppen.
Nach dem Glauben von Morihei Ueshiba ist Aikido-Training nicht nur körperlich, sondern auch geistig. Den Schülern wird eine kontrollierte Entspannung beigebracht, die es ihnen ermöglicht, auch unter gefährlichen Umständen Stress abzubauen. Diese Fähigkeit ist der Schlüssel zum Aikido, da sie es dem Schüler ermöglicht, jedem Angreifer mit Selbstvertrauen und einem Gefühl der Ruhe zu begegnen, was den im Aikido verwendeten körperlichen Techniken inhärent ist. Dieser Geisteszustand ermöglicht es den Schülern, die im Aikido-Training erlernten Techniken bedenkenlos auszuführen und gibt ihnen in fast jeder gefährlichen Begegnung die Oberhand.
Die Mischung aus körperlicher und geistiger Disziplin im Aikido-Training hat es zu einer der beliebtesten Kampfsportarten gemacht. Es verbessert nicht nur die körperliche Gesundheit seiner Schüler, sondern auch ihre geistigen Fähigkeiten und beeinflusst fast jeden Aspekt ihres Lebens außerhalb des Aikido-Dojos. Im Kern geht es beim Aikido-Training um Selbstvertrauen, um den Einsatz des gesamten Körpers zu lernen und die Sicherheit nicht nur für sich selbst, sondern auch für den Gegner zu schätzen.