Blutzucker, auch bekannt als Blutzucker, ist der Treibstoff des Körpers, der das Gehirn, das Nervensystem und das Gewebe ernährt. Ein gesunder Körper stellt Glukose nicht nur aus aufgenommenen Kohlenhydraten, sondern auch aus Proteinen und Fetten her und könnte ohne sie nicht funktionieren. Die Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen Blutzuckerspiegels ist für die tägliche Leistungsfähigkeit des Körpers unerlässlich.
Glukose wird direkt aus dem Darm in die Blutbahn aufgenommen und führt zu einem schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels. Die Bauchspeicheldrüse setzt Insulin, ein natürliches Hormon, frei, um zu verhindern, dass der Glukosespiegel im Blut zu hoch ansteigt, und hilft dabei, Glukose in die Zellen zu transportieren. Der Zucker wird dann zu jeder Zelle transportiert und liefert die Energie, die für die Ausführung der spezifischen Funktion der Zelle benötigt wird.
Gesunde Blutzuckerwerte liegen im Bereich von 70-120. Ein hoher oder niedriger Wert weist nicht immer auf ein Problem hin, aber wenn ein Arzt vermutet, dass es Bedenken gibt, sollte der Wert 10 bis 14 Tage lang überwacht werden. Es gibt verschiedene Tests, die durchgeführt werden können, um festzustellen, ob eine Person Probleme hat, einen normalen Glukosespiegel aufrechtzuerhalten, einschließlich eines Nüchtern-Blutzuckertests, eines oralen Glukosetests oder eines zufälligen Blutzuckertests. Blutzuckerwerte, die im Laufe der Zeit entweder zu hoch oder zu niedrig bleiben, können Augen, Nieren, Nerven und Blutgefäße schädigen.
Hypoglykämie, ein Zustand, der durch einen niedrigen Blutzuckerspiegel im Körper verursacht wird, kann extrem schwächend sein, wenn er nicht richtig kontrolliert wird. Zu den Symptomen gehören Zittern, Reizbarkeit, Verwirrung, seltsames Verhalten und sogar Bewusstlosigkeit. Diese Symptome können korrigiert werden, indem man eine Form von Zucker wie Bonbons, eine Zuckerpille oder ein süßes Getränk zu sich nimmt. Die Einnahme einer oder mehrerer dieser Zuckerformen erhöht schnell den Blutzuckerspiegel des Körpers und hat eine fast sofortige Wirkung.
Hyperglykämie tritt auf, wenn der Blutzuckerspiegel im Körper höher als normal ist. Symptome dieser Erkrankung sind übermäßiger Durst, häufiges Wasserlassen, Müdigkeit, Schwäche und Lethargie. Wenn die Werte übermäßig hoch werden, kann eine Person dehydrieren und ins Koma fallen.
Diabetes tritt auf, wenn die Bauchspeicheldrüse entweder wenig oder kein Insulin produziert oder die Zellen nicht angemessen auf das produzierte Insulin reagieren. Es gibt drei Haupttypen von Diabetes: Typ 1, Typ 2 und Schwangerschaftsdiabetes. Typ 1 tritt auf, wenn das körpereigene Immunsystem insulinproduzierende Zellen in der Bauchspeicheldrüse angreift, diese zerstört und das Organ dazu veranlasst, wenig oder kein Insulin zu produzieren. Typ 2 ist der häufigste und wird mit Alter, Fettleibigkeit und Genetik in Verbindung gebracht. Gestationsdiabetes entwickelt sich nur während der Schwangerschaft, bedeutet jedoch eine Erhöhung der Wahrscheinlichkeit, dass die Frau in Zukunft an Typ-2-Diabetes erkranken wird. Alle drei Arten sind schwerwiegend und müssen regelmäßig überwacht werden.
Um einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, können mehrere Änderungen des Lebensstils vorgenommen werden. Eine gesunde Ernährung zu wählen, indem man so viel Gemüse wie möglich isst, zuckerhaltige Snacks und Getränke reduziert und weißen Reis und Nudeln durch Vollkornbrot ersetzt, wird enorm helfen. Die Teilnahme an einem regelmäßigen Trainingsprogramm trägt nicht nur dazu bei, einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, sondern trägt auch dazu bei, das Körpergewicht niedrig zu halten. Wenn diese Praktiken zur Gewohnheit werden, kann dies die Lebensqualität einer Person dramatisch verbessern.