Alles, was wir tun, erfordert Energie – vom Händeschütteln über das Rasenmähen bis zum Kanalwechsel. Auch wenn keine körperliche Aktivität vorhanden ist, finden eine Reihe von Stoffwechselprozessen statt, die Energie benötigen, um fortzufahren. Die Energiewege im Körper, die jede Art von energieintensiver Arbeit ermöglichen, setzen bei ihrer Arbeit oft eine Reihe von unerwünschten Nebenprodukten frei. Eines dieser Nebenprodukte ist Milchsäure, und die Milchsäureschwelle bezieht sich auf den Punkt, an dem diese Chemikalie im Blutkreislauf schnell ansteigt.
Normalerweise existiert im Körper ein Gleichgewichtszustand, in dem die Menge an produzierter Milchsäure der Menge entspricht, die entfernt wird. Bei mäßiger Aktivität kann dieses Gleichgewicht aufrechterhalten werden; Wenn jedoch eine intensivere körperliche Aktivität ansteht, kann ein Ungleichgewicht auftreten. Dieses Ungleichgewicht ist in erster Linie auf die enorme Energiemenge zurückzuführen, die zur Ausführung bestimmter körperlicher Aufgaben benötigt wird.
Energie kann nicht von irgendwoher kommen; der Körper muss es produzieren, indem es einen seiner energetischen Wege nutzt. Diese Pfade können mehr ausdauerbasierte Energie liefern, wie im Fall einer Person, die einen Marathon läuft, oder kürzere Energieschübe, zum Beispiel, wenn ein Powerlifter ein neues Maximalgewicht versucht. Die Menge an produzierter Milchsäure und anderer möglicher Nebenprodukte hängt davon ab, welche Wege genutzt werden und variiert je nach Trainingsbedarf.
Der menschliche Körper ist ein System von Kontrollen und Gleichgewichten, die zusammenarbeiten, um ein für das Wohlbefinden höchst wünschenswertes Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Die laktische Schwelle stellt dar, dass der Körper mit diesem Gleichgewicht nicht in Ordnung ist. Normalerweise wird Milchsäure ungefähr mit der gleichen Geschwindigkeit entfernt, wie sie produziert wird, was ein Gleichgewicht ermöglicht. Bei extremem Training muss der Körper Energie schneller als üblich erzeugen, was zu einem so dramatischen Anstieg der Milchsäure führt, dass der Körper sie nicht schnell genug aus dem Blutkreislauf entfernen kann, um die gewünschten Werte aufrechtzuerhalten – dies ist der Beginn einer a laktische Schwelle.
Diejenigen, die Sportler sind oder intensiv trainiert haben, haben wahrscheinlich auch die Laktatschwelle erlebt. Die Laktatschwelle ist durch ein Brennen tief in den Muskelfasern gekennzeichnet. Es gibt Hinweise darauf, dass dieses Brennen nicht wirklich durch Milchsäure selbst verursacht wird, sondern eher durch andere saure Nebenprodukte; die medizinische Fachwelt ist sich jedoch weitgehend einig, dass dieses Gefühl der anfängliche Beginn einer Laktatschwelle ist.