Effleurage ist eine Massagetechnik, die typischerweise in der schwedischen Massage verwendet wird. Es beinhaltet eine Reihe langer, glatter, rhythmischer Bewegungen über die Haut, entweder mit den Fingerspitzen oder den Handflächen. Jeder Teil des Körpers kann mit dieser Methode massiert werden. Bei größeren Körperteilen wie Beinen oder Rücken wird kontinuierlich sanfter, aber fester Druck in eine Richtung ausgeübt, wobei mehr Kraft aufgewendet wird, wenn sich der Therapeut zum Herzen bewegt und weniger beim Rückhub. Auch kleinere Bereiche wie Gesicht und Hals können mit einer leichteren Variante der Technik massiert werden.
Während einer Massage wird Effleurage oft mehrmals verwendet. Es ist eine ideale Technik für den Anfang, da sie es dem Therapeuten ermöglicht, Öl auf der Haut zu verteilen, die zu massierende Person sich an die Berührungen des Therapeuten gewöhnen lässt und die Muskeln auf tiefere Gewebetechniken vorbereitet. Während der gesamten Massage kann es verwendet werden, um von einer Art von Strich zu einer anderen zu wechseln. Am Ende ist es eine beruhigende Art, das Erlebnis zu beenden.
Die beiden Haupttypen von Effleurage sind oberflächlich und tief. Die oberflächliche Effleurage ist leichter und weniger intensiv; Dies ist der Strich, der am Anfang und am Ende der Massage verwendet wird und um Übergänge zu machen. Die tiefe Version beinhaltet mehr Druck, der sich in Richtung der Muskelfasern bewegt, wodurch das Muskelgewebe gespreizt und gedehnt wird. Zwei andere leichtere Arten, Aura-Stroking und -Feathering, können ebenfalls verwendet werden.
Die Geschwindigkeit des Strichs kann je nach Ziel des Masseurs variieren. Ein schneller Schlag kann verwendet werden, um das Nervensystem zu beleben und zu stimulieren. Ein langsamerer Schlag wird bevorzugt, um Stress abzubauen und Verspannungen in den Muskeln zu reduzieren.
Die Anwendung von Effleurage in der Massage hat viele Vorteile. Es ist sehr entspannend und hilft Stress abzubauen. Der Druck hilft, die Durchblutung zu erhöhen und fördert eine gute Durchblutung. Der Lymphfluss wird ebenfalls erhöht, was hilft, Schlacken und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Schmerzen und Schwellungen können reduziert werden, was es zu einer nützlichen Behandlung von Problemen wie Verstauchungen und Neuritis macht.
Viele Male wird Effleurage als Methode zur Behandlung von Schmerzen während der natürlichen Geburt verwendet. Der leichte Druck hilft, die Mutter während der Wehen zu entspannen, Anspannung und Angst zu reduzieren, was oft dazu beiträgt, das Schmerzempfinden zu verringern. Die Verwendung der Fingerspitzen am Bauch ist eine gängige Praxis, aber auch das Reiben der Arme, Beine und des Rückens kann hilfreich sein.