Das Dampfbad wird manchmal auch als Dampfbad bezeichnet und ist eine entspannende Behandlung, die die Vorteile des Schwitzens mit dem Komfort eines belebenden Dusch- oder Wannenbads verbindet. Eines der besten Beispiele für ein traditionelles Dampfbad findet sich in der Struktur eines traditionellen türkischen Bades. Heutzutage gibt es mehrere Variationen eines Dampfbades, die in Privathäusern, öffentlichen Bädern und in Fitnessstudios verwendet werden.
Die Geschichte der Dampfbäder wird normalerweise bis in den heutigen Nahen Osten zurückverfolgt. Eine Denkweise hat das Dampfbad aus der heutigen Türkei. In dieser Inkarnation konnten sich Geschäftsleute in einer Umgebung versammeln, die aus einem großen Badebecken zusammen mit beheizten, mit Kräutern gemischten Felsen bestand. Die Idee war, eine entspannte Umgebung zu schaffen, in der es möglich ist, Geschäfte zu tätigen und gleichzeitig zu erfrischen. Oft enthielt die Auswahl an Kräutern Optionen, von denen angenommen wurde, dass sie für Geist und Körper beruhigend sind.
Im Laufe der Jahre wurde das Konzept des Dampfbades in vielen Teilen der Welt populär. Vor allem Großbritannien und die USA empfanden die Einbindung eines Dampfbades in Verbindung mit einer Muskelabreibung und einer kalten Dusche als eine großartige Möglichkeit, sich nach dem Sport zu entspannen und mit dem Gefühl, bereit für den Rest des Tages zu sein . Bis zu einem gewissen Grad findet sich diese Anwendung des beruhigenden Dampfbads auch heute noch in jedem Fitnessclub, der Dampfbäder und Duschen als Teil der Umkleidekabine bietet.
Auch die Einrichtung eines Dampf-Dampfbades in der Wohnung ist möglich. In kleinen Badezimmern besteht eine schnelle und einfache Lösung darin, die Tür zu schließen und das Warmwasser in der Dusche aufzustellen. Der Raum füllt sich schnell mit Dampf und bietet mehrere Minuten lang ein schönes Dampfbad. Wenn der Wasserfluss zu kühlen beginnt, stellen Sie das heiße Wasser ab und schalten Sie das kalte Wasser ein. Durch das Einsteigen in die Dusche und das Baden mit kaltem Wasser kann zumindest für kurze Zeit ein authentisches Dampfbad nachgeahmt werden.
Es besteht auch die Möglichkeit, ein kleines Heizgerät zu kaufen, das dazu dient, Steine auf eine Temperatur zu erwärmen, die hoch genug ist, um Dampf zu erzeugen, wenn kleine Mengen Wasser über die Steine gegossen werden. Dieser Ansatz ist tatsächlich kostengünstiger, als das gesamte Warmwasser in der Wohnung zu verbrauchen, insbesondere wenn die Bewohner regelmäßig ein Dampfbad nehmen möchten. Wenn Sie kleine Mengen Wasser über die heißen Steine gießen, wird genügend Dampf erzeugt, um eine feuchte Umgebung zu schaffen, die wiederum das Schwitzen fördert. Schließen Sie die Schweißsitzung mit einer kalten Dusche ab, um die volle Wirkung zu erzielen.
Einem Dampfbad wird oft die Förderung des emotionalen und körperlichen Wohlbefindens zugeschrieben. Die Idee ist, dass das Schwitzen hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu lösen und so das Immunsystem dabei unterstützt, alle inneren Organe gesund zu halten. Auch die Verwendung von Kräutern zur Herstellung von Heildämpfen während des Bades ist eine altehrwürdige Tradition und soll bei ängstlichen, gestressten oder körperlich erschöpften Personen eine wohltuende Wirkung haben.