Ein Liegeergometer ist ein Fahrrad, das den Fahrer in eine Liegeposition bringt, wobei die Beine nach vorne ausgestreckt und der Rücken gegen die Rückenlehne eines Sitzes abgestützt wird. Mit seinem ergonomisch-freundlichen horizontalen Design ist der Liegeergometer in Fitnessstudios und zu Hause wegen seines Komforts und seiner Benutzerfreundlichkeit beliebt. Der Hauptunterschied zwischen einem Liegerad und einem aufrechten Fahrrad besteht darin, dass ein normales Fahrrad nicht die Lendenwirbelstütze bietet, die ein Liegerad bietet. Ein Liegeergometer wird normalerweise von vielen Gesundheits- und Fitnessprofis für alle Altersgruppen und jeden Fitnessgrad empfohlen.
Das ursprüngliche Liegeergometer hatte ein horizontales Design von Rahmen, Sitz und Pedalen, bei dem Hüften, Knie und Füße in einer geraden Linie waren. Moderne Varianten des Fahrrads verändern das horizontale Design und begünstigen damit ein ergonomischeres, benutzerfreundlicheres Design. Bei einem Halbliegertrainer ist der lumbal unterstützte Sitz höher als die Fußpedale positioniert, wodurch die Hüfte biomechanisch über den Knien und Füßen platziert wird. Dies trägt zusätzlich dazu bei, Stress und Ermüdung in den Hüften, Knien und im unteren Rückenbereich zu reduzieren.
Für Menschen mit Übergewicht besteht der Hauptvorteil eines Liegeergometers darin, dass die Gelenke weniger belastet werden – im Gegensatz zu den Gelenken, die bei der Verwendung eines Laufbands belastet werden. Funktionell passt sich der große Liegesitz allen Körpergrößen an und fördert durch sein lumbalspezifisches Design eine gute Körperhaltung, die Übergewicht hemmen kann. Für Männer, die es gewohnt sind, auf aufrechten Heimtrainern zu fahren, gibt es in der Regel kein Kribbeln, das durch den Druck, der durch zu langes aufrechtes Sitzen auf einem Sattelsitz entsteht, in die Leistengegend ausstrahlt.
Der Liegeergometer bietet einen relativ einfachen Einstieg in ein Cardio-Trainingsprogramm für diejenigen, die neu im Training sind. Auf dem Liegerad ausgestreckt, als wäre es ein großer Liegestuhl, ist der Trainierende in der Regel bequem aufgestellt, um alle möglichen Geschäfte zu erledigen. All dies kann so weitergehen, während eine Person ihren Weg zu einer guten Gesundheit in die Pedale tritt.