Ein Muskelkopf ist ein umgangssprachlicher Begriff für jemanden, dessen Leben sich ausschließlich um Training dreht, insbesondere Krafttraining. Es wird im Allgemeinen als abfälliger Begriff angesehen und impliziert, dass der Muskelkopf über das Heben von Gewichten hinaus nur eine geringe oder keine wirkliche Gehirnfunktion hat. Der Begriff ist jedoch in einigen Kreisen zu einer Art Ehrenzeichen geworden, insbesondere unter Bodybuildern, die stolz darauf sind, eine Aktivität extrem gut zu machen. Ein Muskelkopf ist in Fitnessstudios und Fitnesszentren sofort als die Person erkennbar, die überbaute Muskeln hat und viel Zeit damit verbringt, täglich oder zumindest regelmäßig Gewichte zu heben.
Ein gewisses Maß an Eitelkeit ist auch mit einem Muskelkopf verbunden. Die meisten Fitnessstudios und Fitnesszentren verfügen über mit Spiegeln ausgekleidete Krafträume, damit Trainierende während des Trainings das Muskelwachstum und die Entwicklung verfolgen können. Ein Muskelkopf zeigt wahrscheinlich seine Muskeln, indem er enge oder knappe Kleidung trägt und sich oft in den Spiegeln bewegt. Als Stereotyp taucht der Muskelkopf in den Medien als überentwickelter Tyrann auf, der wenig geistige Fähigkeiten hat und kein Mitgefühl für jemanden hat, der kleiner ist als er selbst.
Dieses Stereotyp hat begonnen, zu verblassen, da immer mehr Menschen in Fitnessstudios gehen und die Vorteile des Gewichthebens nutzen. Um so groß wie ein Muskelkopf zu werden, muss er nicht nur konsequent, sondern auch richtig heben. Das bedeutet, dass es viel Planung und Recherche braucht, um die richtigen Techniken, das beste Training und die gesündeste Ernährung zu finden. In diesem Sinne sind Muskelköpfe mehr als nur unhöfliche, überbaute Männer und Frauen im Fitnessstudio. Sie sind oft Personal Trainer, die den menschlichen Körper erforscht haben; viele haben sogar einen Abschluss oder eine spezielle Ausbildung, die neuen Fitnessstudio-Mitgliedern helfen kann, auf einen gesünderen Weg zu kommen.
Während Muskelköpfe ein eingleisiges Denken haben, wenn es darum geht, zu trainieren und stärker zu werden, kann viel aus ihren Prozessen gelernt werden. Bodybuilding erfordert intensive Konzentration und positives Denken. Muskelköpfe müssen Selbstläufer sein, die sich durch schwierige und schmerzhafte Erfahrungen selbst motivieren können. Das Stigma mag darauf hindeuten, dass Muskelköpfe wenig oder keine Gehirnaktivität haben, aber die Wahrheit ist, dass die Gehirnaktivität bei Muskelköpfen die gleiche ist wie bei jedem anderen Menschen, und diese spezielle Gruppe von Menschen hat einen besseren Weg gefunden, sich selbst zu motivieren und zu bleiben in schwierigen Situationen positiv. Jeder Muskelkopf ist ein Individuum, genau wie jeder andere in der Gesellschaft, aber der Sport, an dem er teilnimmt, hat inhärente Vorteile, von denen er profitiert.