Ein Muskelmassagegerät kann entweder ein in der Hand gehaltener Zauberstab oder Stab oder ein elektronisches Gerät sein. Beide Arten von Massagegeräten sollen einer Person helfen, ihre eigenen Muskeln zu massieren, ohne dass eine zweite Person oder ein potenziell teurer Fachmann erforderlich ist. Wenn die Muskeln nach dem Training oder alltäglichen Aktivitäten wund oder verknotet sind, kann man ein Muskelmassagegerät verwenden, um Verspannungen und Schmerzen zu lindern.
Die Einführung des Körpers in neue Bewegungsformen ist oft notwendig, um Gewicht zu verlieren und frustrierende Plateaus zu überwinden. Ein schmerzhaftes Ergebnis kann jedoch Muskelkater sein. Dieser Schmerz kann mehrere Tage anhalten und die Bewegung behindern. Dieses Hindernis kann auf Dauer zu Verletzungen führen, wenn es nicht beachtet wird. Wenn eine Person für mehrere Tage das rechte Bein bevorzugt, weil beispielsweise das linke Bein wund ist, können der rechte Fuß, Knöchel, Knie und sogar die Hüfte zu stark belastet werden.
Muskelverspannungen können auch aus anderen täglichen Aktivitäten resultieren. Langes Sitzen und Stehen kann zu schmerzhaften Knoten führen. Stress könnte ein weiterer Faktor sein, der zu Muskelverspannungen führt.
Man könnte ein manuelles Muskelmassagegerät verwenden, um die Schmerzen und Verspannungen dieser verschiedenen Faktoren zu lindern. Diese Ausrüstung ähnelt einem langen, dünnen Schlagstock und ist oft für mehr Komfort gepolstert. Man kann ein manuelles Massagegerät mit beiden Händen greifen und sanft über Muskelkater rollen. Dieses Gerät ist relativ günstig und lässt sich leicht ins Fitnessstudio oder ins Büro transportieren.
Eine andere Option ist ein elektronisches Muskelmassagegerät, das normalerweise teurer ist als die manuelle Version. Die meisten Modelle bestehen aus mehreren Patches, die mit einer Art von Steuerung verbunden sind. Die Pflaster können über Muskelkater vorübergehend an der Haut haften. Der Benutzer kann die Intensität der Impulse steuern, die durch die Pflaster an die Muskeln gesendet werden.
Beide Arten von Muskelmassagegeräten können helfen, indem sie die Durchblutung des Muskelgewebes fördern. Schmerzen durch Krämpfe und steife Muskeln lassen oft nach, wenn das Blut durch die betroffenen Muskeln pumpt. Eine gesteigerte Durchblutung könnte auch dazu beitragen, dass man sich auch nach anstrengendem Training belebter fühlt.
Ein manuelles Muskelmassagegerät und sein elektronisches Gegenstück können auf leicht unterschiedliche Weise funktionieren. Ein elektronisches Massagegerät wirbt oft für eine Tiefengewebemassage. Es wird angenommen, dass die elektronischen Impulse durch die Haut und tief in das Muskelgewebe und sogar das Nervensystem und die Knochen eindringen.
Manuelle Massagegeräte arbeiten eher allein nach dem Prinzip der Triggerpunkttherapie. Das Rollen des Massagegeräts über Muskelkater kann helfen, einen besonders schmerzhaften Knoten zu lokalisieren. Ein solcher Triggerpunkt kann nicht nur vor Ort weh tun; es kann auch einen Dominoeffekt auf andere verspannte Muskeln im ganzen Körper verursachen und sogar Kopfschmerzen verursachen. Durch ca. 20 oder 30 Sekunden Druck über das Massagegerät auf den Triggerpunkt kann der Muskel entlastet werden.
Muskelmassagegeräte können den ganzen Tag sicher verwendet werden. Viele Sportler verwenden sie gerne direkt vor und nach dem Training, um die Durchblutung anzuregen und am nächsten Tag schmerzhafte Knoten abzuwehren. Beide Arten von Massagegeräten sollten mit Anweisungen geliefert werden, die den Benutzern helfen, eine falsche Verwendung zu vermeiden.