Parkour, auch als Free Running bekannt, ist eine urbane Trainingsform, bei der Hindernisse und von Menschenhand geschaffene Landmarken zur Durchführung von Akrobatik verwendet werden. Beim Parkour sind die Bewegungen einer Person schnell und kontinuierlich. Wenn nur mit den Händen über oder um ein Hindernis gesprungen wird, spricht man von einem Sprung. So wie es viele Interpretationen von Parkour-Bewegungen gibt, gibt es auch verschiedene Arten von Gewölben.
Gewölbe können an allen Objekten ausgeführt werden, die das Gewicht des Athleten tragen können, wie z. B. Parkbänke bis hin zu Stützmauern. Der Zweck des Sprungs besteht darin, schnell über ein Hindernis zu gelangen und wieder auf den Füßen zu landen. Ziel des Sportlers ist es, nicht nur das Objekt zu räumen, sondern auch so sanft wie möglich zu landen. Eine gute Parkour-Wölbungslandung ist eine, die weich und leise ist. Wenn Sie bei der Landung einen Fuß vor dem anderen haben, kann der Athlet ohne oder mit wenig Pause weiterlaufen.
Eines der grundlegendsten Parkour-Gewölbe ist das Lazy Vault. Dies ist eine Bewegung, die von Anfängern erlernt werden kann und oft an Geländer, Betonwänden und kurzen Zäunen verwendet wird. Bei Annäherung an ein hüfthohes Hindernis wie ein Geländer sollte der Athlet schräg stehen, anstatt direkt auf das Objekt zu blicken. Während das Knie, das dem Hindernis am nächsten ist, in die Luft gebracht wird, sollte die Hand, die dem Objekt am nächsten ist, das Körpergewicht kurz abstützen, während beide Beine für eine Landung nach oben gebracht werden.
Das Affengewölbe, auch Kong-Gewölbe genannt, hat seinen Namen von dem Tier, das es nachahmt. Beim Monkey Vault springt der Athlet über ein Hindernis, indem er beide Handflächen darauf legt und die Beine mit Schwung nach oben bringt. Eine Variation dieses Parkour-Gewölbes ist das umgekehrte Affengewölbe. Dies ist, wenn eine 180-Grad-Kurve hinzugefügt wird, während die Beine das Hindernis überwinden. Obwohl das umgekehrte Affengewölbe komplizierter erscheinen mag, kann es manchmal für einen sanfteren Übergang zum Boden sorgen.
Ein Parkour-Tresor kann so vielseitig sein wie das Freilaufen selbst. Verschiedene Namen und wurden immer wieder geprägt und bewegt. Es ist die schnelle Anpassung und flüssige Bewegung, die beim Erlernen von Parkour-Vault-Bewegungen die größte Herausforderung darstellt. Um Verletzungen oder Zerstörung von öffentlichem Eigentum zu vermeiden, ist es für Sportler wichtig, langsam mit leichteren Bewegungen wie dem Lazy Vault zu lernen. Mit etwas Übung fühlt sich ein fortgeschrittener Parkour-Sprung für den Athleten natürlich an und es können Improvisationen gemacht werden.