Schnarch- oder Schnarchkissen sind speziell entwickelte Bettkissen, die das Schnarchen wirksam verhindern. Während verschiedene Designs auf leicht unterschiedlichen Faktoren beruhen, um das Schnarchen zu minimieren und schließlich zu eliminieren, versuchen die meisten, zu verhindern, dass sich Hals und Kiefer in eine Position setzen, in der der Luftstrom in die Lunge teilweise eingeschränkt wird. Die Korrektur der Kopf-Hals-Position sorgt dafür, dass die Atmung ungehindert ist und somit kein Schnarchen auftritt.
Während ein einfaches Schnarchkissen ein bisschen wie jedes gewöhnliche Bettkissen aussieht, gibt es oft ein paar grundlegende Unterschiede im Design. Einige der Kissen sind anders geformt als die traditionellen rechteckigen Bettkissen. Schnarchlösungen dieser Art können rund, eckig sein oder eine Form haben, die dem Buchstaben „L“ ähnelt. Obwohl die Form unterschiedlich sein kann, sind alle diese Kissen so konzipiert, dass Nacken und Kopf in einer Linie bleiben und einen erholsamen Schlaf fördern.
Die Konturierung der Oberfläche eines Schnarchkissens umfasst oft einen vertieften Bereich, der hilft, Kopf und Nacken während des Schlafes an Ort und Stelle zu halten. Dieses besondere Design ist ideal, wenn die Person es vorzieht, auf dem Rücken zu schlafen. Ein konturiertes Schnarchkissen bietet oft eine gewisse Unterstützung für den oberen Rücken, was dazu beiträgt, den Nacken richtig ausgerichtet zu halten. Als zusätzlichen Vorteil können Menschen, die an leichten Fällen von saurem Reflux leiden, auch besser schlafen, indem sie ein konturiertes Schnarchkissen verwenden.
Ein Schnarchkissen wird manchmal in Verbindung mit anderen Schlafmitteln wie Medikamenten oder Therapien verwendet. Dies gilt insbesondere dann, wenn Schlafprobleme wie starke Angstzustände, Schlafapnoe oder andere komplizierte Schlafprobleme vorliegen. Wenn ein Ansatz keine Ergebnisse bringt, reicht diese Kombination von Strategien oft aus, um einen erholsamen Schlaf zu gewährleisten und gleichzeitig dem Individuum zu ermöglichen, mit dem Schnarchen aufzuhören.
Die Linderung des Schnarchens ist nicht nur gut für den Einzelnen, sondern auch für andere im Haushalt. Paare werden einen erholsameren Schlaf genießen, wenn es nachts nicht schnarcht. Dies kann zu einer geringeren Belastung zwischen den Paaren während der wachen Stunden führen und es beiden Parteien ermöglichen, eine ganze Nacht erholsamen Schlafes zu genießen.
Der Kauf eines Schnarchkissens ist einfach. Viele Sanitätshäuser führen mindestens ein paar verschiedene Designs. Darüber hinaus ist es nicht ungewöhnlich, dass Drogerien mindestens eine Marke oder ein Modell verkaufen. Sollte das passende Schnarchkissen vor Ort nicht verfügbar sein, können die meisten Marken und Modelle auch in Online-Shops bestellt werden.