Eine ayurvedische Reinigung ist eine natürliche Therapie, von der Praktiker glauben, dass sie hilft, Körper und Geist zu reinigen. Dazu gehören eine ayurvedische Reinigungsdiät, Meditation und leichte Übungen wie Walking oder Yoga. Die Reinigung wird für diejenigen empfohlen, die Energiemangel haben, Verdauungsprobleme haben, Lust auf Junkfood haben oder eine schlechte Konzentration haben. Es gibt drei Stufen der ayurvedischen Reinigung, die als Purva Karma, Panchakarma und die Verjüngungsstufe bekannt sind.
Purva Karma ist die Vorbereitungsphase, die drei Wochen vor der eigentlichen Reinigung beginnt. In der ersten Phase wird eine ayurvedische Diät befolgt und alle tierischen Produkte, Konserven und verarbeiteten Lebensmittel, Stimulanzien und Speisereste werden aus der Ernährung entfernt. Die zweite Phase der Vorbereitungsphase beginnt eine Woche vor der Reinigung, in der die Ernährung hauptsächlich auf Vollkornprodukte und Gemüse beschränkt ist. Bei der Vorbereitung auf eine ayurvedische Reinigung ist es auch wichtig, leichte Übungen wie Gehen, tiefes Atmen, Yoga und Meditation zu machen. Dadurch wird nicht nur der Körper auf die Reinigung vorbereitet, sondern auch der Geist.
Panchakarma ist die Phase, in der die ayurvedische Reinigung beginnt und die Giftstoffe aus dem Körper entfernt werden. Es ist ein mehrtägiges Fasten mit reinigenden Mitteln wie Kräutertees, Abführmitteln und Einläufen sowie viel Ruhe, Meditation und sanfte Übungen. Der für die ayurvedische Kur empfohlene Kräutertee besteht aus Gewürzen wie Kreuzkümmel, Koriander, Kardamomkapseln, Fenchelsamen, schwarzem Pfeffer und Ingwer. Die Gewürze werden in einem Topf mit Wasser zum Sieden gebracht und etwa fünf Minuten köcheln lassen. Nachdem sie von der Hitze genommen wurden, werden sie weitere 15-20 Minuten ziehen gelassen, bevor sie abgeseiht werden.
Die Panchakarma-Etappe ist nicht für jedermann geeignet, denn das Fasten kann dem Körper zu schaffen machen. Daher wird empfohlen, dies unter der Aufsicht eines Ayurveda-Therapeuten durchzuführen. Personen, die eine ayurvedische Reinigung durchführen möchten, aber nicht in der Lage sind, die Panchakarma-Stufe zu absolvieren, können für eine sanftere Reinigung etwa 45-60 Tage mit der ayurvedischen Diät fortfahren.
Die Verjüngungsphase beginnt nach der Reinigung und dauert nur etwa eine Woche. Das Fasten wird mit kleinen und leichten Mahlzeiten unterbrochen, die hauptsächlich aus Vollkornprodukten und Gemüse sowie viel Flüssigkeit bestehen. An diesem Punkt kehren Kraft und Energie in den Körper zurück, da er nicht mehr mit schweren Giftstoffen belastet wird. Der Geist beginnt auch seinen Heilungsprozess, der es dem Individuum ermöglicht, eine neue Bewusstseinsebene zu erreichen. Für eine optimale Gesundheit wird einer Person empfohlen, nach einer ayurvedischen Reinigung mit einer gesunden Ernährung, Bewegung und Meditation fortzufahren.