Die Hot-Stone-Massage ist eine relativ neue Massagetechnik, die Anfang der 1990er Jahre von Mary Hannigan, einer Einwohnerin von Tucson, Arizona, erfunden wurde. Es verwendet die Grundprinzipien und Bewegungen der klassischen schwedischen Massage, verwendet jedoch heiße Steine, um die Muskeln zu entspannen und eine tiefe Massage mit weniger direktem Druck zu erhalten.
Die schwedische Massage zeichnet sich unter anderem durch sehr lange Streichungen mit tiefem Druck aus und soll den Gesamtkreislauf unterstützen. Die Hot-Stone-Massage verwendet dieselben langen Striche, aber anstatt mit den Händen hält der Praktiker speziell erhitzte Steine, um die Wärme auf den Empfänger zu übertragen.
Die bei der Massage verwendeten Steine sind normalerweise runde, weiche Basaltfelsen, die auf zwischen 120 und 150 ° C erhitzt werden. Die Größe dieser Felsen kann variieren, von kleinen Kieselsteinen bis hin zu größeren, schweren Felsen. Der Praktiker kann die Steine in seiner Massage aktiv nutzen und sie auswechseln, wenn sie kalt werden. Sie können auch die Steine auf dem Körper des Empfängers setzen, wodurch die Wärme tiefer wirken und der Druck aufrechterhalten und direkter werden kann. Steine werden auf diese Weise oft entlang der Wirbelsäule oder auf den Handflächen verwendet.
Bei der Hot-Stone-Massage können auch kalte Steine verwendet werden, was den Namen zu einer irreführenden Bezeichnung macht. Dies wird normalerweise getan, wenn eine schwere Entzündung in den Muskeln vorliegt. In diesem Fall sind die verwendeten Steine meist Marmor, da sie die Kälte gut halten. Oft werden heiße und kalte Steine zusammen verwendet, um den Lymphfluss zu stimulieren und Abfallstoffe schneller durch den Körper zu transportieren. Bei dieser Technik weiten die heißen Steine die Blutgefäße aus und schieben das Blut vorwärts, während die kalten Steine sie zusammenziehen, was die Blutentnahme unterstützt und das Immunsystem stimuliert.
Die Hot-Stone-Massage ist ideal für Menschen, die die Tiefenwirkung einer traditionellen schwedischen Massage benötigen, aber den starken Druck nicht mögen. Diese Art der Massage kann die gleiche Wirkung auf die Muskulatur haben, indem sie sie entspannt und die Durchblutung anregt, während sie dennoch eine sehr leichte Berührung hat. Erfahrene Praktiker brauchen sehr wenig Druck, um eine tiefgreifende Wirkung zu erzielen – seien Sie vorsichtig bei ungelernten Praktikern, die möglicherweise das Bedürfnis verspüren, traditionell harte schwedische Techniken anzuwenden.
Im Vergleich zu anderen Massageformen ist die Hot-Stone-Massage tendenziell etwas teurer. Offensichtlich ist der Vorbereitungsaufwand größer als bei einer traditionellen schwedischen Technik – Steine müssen zur Hand sein und müssen zur Vorbereitung auf die Massage erhitzt werden. Die Ausbildung ist auch weniger verfügbar als die traditionelle schwedische Massage, daher ist die Nachfrage etwas höher. Eine Hot-Stone-Massage kann zwischen 50 US-Dollar (USD) und 200 US-Dollar für eine Stunde bis eineinhalb Stunden kosten.