Während die meisten Waagen lediglich das Gewicht messen, bietet eine Körperanalysewaage viel mehr Informationen. Tatsache ist, dass viele Menschen sich Diagramme für ihren Body-Mass-Index ansehen und sich möglicherweise ein wenig unzufrieden fühlen. Diese Diagramme sind jedoch für einen bestimmten Körper bestimmt und gelten möglicherweise nicht für alle. Eine Körperzusammensetzungswaage kann eine bessere Möglichkeit bieten, um zu bestimmen, wie viel Körperfett Sie haben.
Der Zweck der Körperzusammensetzungsskala besteht darin, Einzelpersonen eine bessere Vorstellung von ihrer allgemeinen Gesundheit zu geben, als ihr Body-Mass-Index bieten könnte. Der Body-Mass-Index wird einfach aus Gewicht und Größe berechnet. Das mag für manche in Ordnung sein, aber was ist mit denen, die muskulöser sind? Was ist mit denen, die andere körperliche Merkmale haben, wie zum Beispiel größere Knochen? Die Berechnung des Gesamtkörperfetts ist ein besserer Weg, um die allgemeine Gesundheit zu bestimmen.
Die Körperzusammensetzungswaage tut dies mithilfe einer bioelektrischen Impedanzanalyse. Ein elektrischer Strom wird durch den Körper geschickt und der Widerstand gemessen. Während dieses Vorgangs wird der Benutzer nichts spüren. Die Waage ist so programmiert, dass sie bestimmte Dinge über Fett und Muskeln versteht. Zum Beispiel ist es für den Strom leichter, durch den Muskel zu fließen. Daher kann es eine genaue Messung des Körperfetts liefern, indem es misst, wie viel Widerstand geboten wird.
Die meisten Waagen für die Körperzusammensetzung bieten auch einige Ratschläge, wie die Anzahl der Kalorien, die Sie täglich verbrauchen müssen, um das Gewicht zu halten, Ihr Zielgewicht und den Zielkörperfettanteil. Diese Informationen sind viel nützlicher, als nur ein Zielgewicht zu haben. In einigen Fällen stellen einige möglicherweise fest, dass sie möglicherweise nicht so viel verlieren müssen, wie der Body-Mass-Index vermuten lässt. Darüber hinaus besteht für einige das Risiko, untergewichtig zu werden, wenn sie so viel verlieren.
Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie beim Kauf oder der Verwendung einer Körperanalysewaage beachten sollten. Zuerst müssen Sie vollständig hydratisiert sein, um eine genaue Messung zu erhalten. Zweitens kann die Verwendung der Waage direkt nach dem Essen oder Ruhen die Ergebnisse dramatisch verfälschen. Drittens kostet die Körperanalysewaage mit durchschnittlich etwa 100 US-Dollar (USD) deutlich mehr als eine normale Waage. Es ist zwar möglich, sie billiger zu bekommen, aber die Wahl eines Modells der unteren Preisklasse liefert möglicherweise nicht so genaue Messwerte.
Wenn Sie eine Körperanalysewaage verwenden, ist es wichtig, dies konsequent zu tun, egal wie oft Sie sie pro Woche überprüfen. Es ist wichtig, einen bestimmten Punkt des Tages in Ihrer Routine zu finden, um auf die Waage zu kommen. Es sollte drei Stunden nach dem Essen oder Ausruhen und wahrscheinlich mindestens ein paar Stunden nach dem Training sein, um dir Zeit zum Rehydrieren zu geben.