Flache Atmung bezieht sich auf die bewusste oder unbewusste Tendenz, ungewöhnlich kurze und schwache Atemzüge zu machen. Dies kann durch zahlreiche Faktoren verursacht werden, sowohl innerhalb als auch außerhalb der Kontrolle des Individuums, das es erlebt. Die wiederholte Neigung zu flacher Atmung kann zu körperlichen und psychischen Problemen wie Hyperventilation und Orientierungslosigkeit führen.
Die Atmung ist sowohl eine passive als auch eine aktive Aktivität. Bei Personen, die nicht richtig atmen, treten eher unerwünschte Nebenwirkungen auf. Kurzes oder flaches Atmen versorgt den Körper nicht mit so viel Sauerstoff wie langes tiefes Atmen und kann zu einer leichten Hyperventilation führen. Es kann zu einem erhöhten Kohlendioxidspiegel und einem verringerten Sauerstoffgehalt im Blutkreislauf führen.
Wenn eine falsche Atmung nicht behoben wird, kann dies zu anderen Nebenwirkungen führen. Personen können Bluthochdruck, Muskelverspannungen und schnelle oder unregelmäßige Herzschläge erfahren. Andere Probleme sind Orientierungslosigkeit, Schwindel und Gefühle der Ruhelosigkeit oder die Nervosität. Auch Menschen mit Panikstörungen und Angstproblemen leiden wahrscheinlich unter flacher Atmung und erfahren entsprechende Symptome und Nebenwirkungen.
Es ist auch möglich, als Folge einer körperlichen Erkrankung eine flache Atmung zu entwickeln. Jede Art von Blockade oder Barriere im Rachen, Mund oder der Nase führt wahrscheinlich zu einer flachen Atmung. Herzerkrankungen können auch zu flacher Atmung führen, da das geschwächte Herz nicht mehr in der Lage ist, die gleiche Menge Blut durch den Körper zu pumpen. Wenn die lebenswichtigen Organe des menschlichen Körpers nicht genügend Sauerstoff erhalten, kann es zu einer flachen Atmung kommen.
Auch Krankheiten, die die Lunge betreffen, sind wahrscheinliche Ursachen für eine flache Atmung. Eine Lungenembolie, bei der es sich um ein Blutgerinnsel in den Arterien der Lunge handelt, kann zusammen mit Bronchiolitis, Asthma, Lungenentzündung und pulmonaler Hypertonie zu Atemnot führen. Umweltbedingungen wie große Höhen können auch zu einer abnormalen Atmung führen, da sich der Körper an den niedrigeren Sauerstoffgehalt anpasst, und Gesundheitsprobleme wie Allergien und Fettleibigkeit werden ebenfalls mit Kurzatmigkeit in Verbindung gebracht.
Wenn eine Person nicht in Form ist oder einen sitzenden Lebensstil führt, treten wahrscheinlich Flache Atmung und schnelle Atmung auf, insbesondere bei körperlicher Anstrengung. Dies wird durch den erhöhten Druck und die Belastung der Lunge und der Muskeln verursacht, die nicht an erhöhte Aktivität oder Stress gewöhnt sind. In den meisten Fällen werden Atembeschwerden durch wiederholtes Training reduziert oder sogar beseitigt.