Die Handreflexzonenmassage ist eine uralte therapeutische Massagetechnik, bei der Druck auf Teile der Hände ausgeübt wird, um andere Körperteile zu stimulieren. Diese Methode basiert auf der Überzeugung, dass jede Komponente der Hände wichtige Organe, Gewebe, Muskeln und Drüsen im ganzen Körper widerspiegelt. Zum Beispiel entsprechen die Fingerspitzen dem Gehirn, dem Kopf und den Nebenhöhlen, während die Handgelenke Eileiter, Lymphdrüsen und die Leiste widerspiegeln.
Durch die Betonung der Reduzierung von Spannungen im gesamten Körper kann die Handreflexzonenmassage auch die Entspannung verbessern, Schmerzen lindern und die Durchblutung verbessern. Es gibt auch Berichte über positive Auswirkungen der Handreflexzonenmassage auf gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit Verdauung, Atmung, Migräne und Nebenhöhlen. Es wird angenommen, dass diese ganzheitliche Massagetechnik die allgemeine Gesundheit fördert und eine Person sich gründlich verjüngt fühlt.
Die traditionelle Handreflexzonenmassage erfordert keine Verwendung von Öl oder Lotion, sondern nur spezielle Daumen-, Finger- und Handmassagebewegungen. Man sollte mit einem Handdiagramm vertraut sein, das eine grafische Darstellung ist, wie jeder Körperteil in beiden Händen dargestellt wird. Mit dieser Tabelle als Leitfaden kann ein Reflexologe die Massage auf bestimmte Problembereiche konzentrieren. Zum Beispiel soll das Massieren der Mittelpartien auf den Oberseiten beider Hände die Spannung im oberen Rücken verringern. Ebenso kann ein leichter Druck auf die Mitte der rechten Handfläche Bauchschmerzen lindern.
Die Handreflexzonenmassage ist eine beliebte Selbstmassagetechnik. Eine einfache Massage dauert nur etwa zehn Minuten. Durch Befolgen einer Reihe einfacher Schritte kann eine einfache Selbstbehandlung der Handreflexzonenmassage durchgeführt werden. Diese Schritte sollten zuerst mit der rechten Hand ausgeführt werden, gefolgt von der linken.
Um eine einfache Selbstbehandlung durchzuführen, kann eine Person damit beginnen, jede Finger- und Daumenspitze zu kneifen, indem sie einige Sekunden lang leichten Druck ausübt. Als nächstes kann er die Seiten der Finger- und Daumenspitzen für einige Sekunden fest zusammendrücken. Drittens sollte die Person von oben nach unten kräftig Finger und Daumen reiben. Er sollte weiter kräftig reiben, indem er an jedem Finger und Daumen hin und her geht.
Schritt drei sollte wiederholt werden, wobei auch die Seiten der Finger und Daumen gerieben werden. Dann sollte die Person die Finger und Daumen von ihrer Basis greifen und ziehen und den Griff nach und nach lösen, während sie zu den Spitzen vordringt. Das lose Hautgewebe zwischen Daumen und Zeigefinger einer Hand sollte dann gequetscht und gezogen werden, wobei an der Haut gezogen wird, bis sie automatisch gleitet. Dieser Schritt sollte mit der losen Haut zwischen allen anderen Fingern wiederholt werden.
Als nächstes sollten die Finger gespreizt und Handfläche an Handfläche gespreizt werden. Der Daumen einer Hand sollte verwendet werden, um die Oberseite der anderen Hand sanft zu massieren. Die Person sollte mit den Knöcheln und ihren Hohlräumen beginnen, bevor sie langsam zum Handgelenk hinabgeht. Handfläche nach oben, mit dem Daumen einer Hand kann dann das innere Handgelenk der anderen Hand massiert werden.
Die Handfläche einer Hand sollte dann mit dem Daumen der anderen Hand massiert werden. Die Fingerknöchel sollten verwendet werden, um den Fleischhaufen unter den Daumen zu massieren. Zum Abschluss dieser einfachen Handreflexzonen-Selbstbehandlung sollte die Person den Daumen einer Hand in die Mitte der Handfläche der anderen Hand drücken. Gleichzeitig sollte er tief durchatmen.