Koordination ist der Prozess, bei dem die Neuronen und Gliedmaßen des Körpers zusammenarbeiten, um Bewegung zu erzeugen. Dies ist ein sehr komplizierter Prozess, den die meisten Menschen mühelos durchführen. Für die meisten Menschen geschieht das Schuhebinden oder Aufstehen ohne bewussten Gedanken.
Während mit Koordination die hochkomplexe Art und Weise beschrieben wird, wie sich Menschen bewegen, meinen die meisten Menschen etwas anderes, wenn sie darüber sprechen. Der Begriff wird traditionell verwendet, um Gleichgewicht und Reaktionszeit zu beschreiben. Es bezieht sich auch auf die Fähigkeit einer Person, auf den Beinen zu bleiben oder sich mit geringer Anstrengung zu bewegen.
Diese Art der Bewegung ist wichtig für jeden, der sich für sportliche Aktivitäten interessiert, egal ob Profisportler oder Wochenendkämpfer. Es ist die Fähigkeit, die es einem Baseballspieler ermöglicht, einen schnellen Ball zu schlagen, einem Basketballspieler, einen Schuss zu blocken, oder einem Schwimmer, die Zeit zu sparen, wenn er einen perfekten Flip-Turn macht. Freizeitgolfer und Tennisspieler mit einem hohen Koordinationsniveau können Fähigkeiten leichter erwerben und behalten als ihre weniger koordinierten Gegenstücke.
Während jeder mit seinem eigenen, individuellen Niveau geboren wird, ist es für Menschen möglich, ihre Fähigkeiten zu verbessern. Bestimmte Übungen verbessern nicht nur ihre sportlichen Fähigkeiten, sondern reduzieren auch altersbedingte Risiken wie Stolpern und Stürzen. Diesen Übungen jeden Tag etwas Zeit zu widmen, kann sowohl auf dem sportlichen Gebiet als auch im Leben einen enormen Nutzen bringen.
Spiele, die ein enormes Maß an Hand-Auge-Entwicklung erfordern, sind großartig, um die Koordination zu verbessern. Tischtennis und Racquetball sind beides Spiele, die ein hohes Maß an diesen Fähigkeiten erfordern. Es gibt auch Computerspiele, die Befehle auf dem Bildschirm bereitstellen, auf die der Spieler reagieren und auf die der Spieler reagieren muss, und diese sind ebenfalls von Vorteil. Tatsächlich haben Forscher herausgefunden, dass viele Arten von Videospielen die Hand- und Augenreaktion verbessern.
Körperliche Aktivitäten, wie das Wandern auf unebenen Wegen, sind eine gute Möglichkeit für die Menschen, sich besser zu koordinieren. Wenn ein Mensch die ganze Zeit auf ebenem Bürgersteig geht, gewöhnt sich sein Körper an den fehlenden Widerstand. Auf holprigen oder unebenen Trails muss der Körper auf die Höhenunterschiede reagieren und ausgleichen. Diese Art von Aktivität ist entscheidend für die Verbesserung des Gleichgewichts und der Reaktion.
Koordination ist eine Fertigkeit, und wie jede Fertigkeit kann sie verbessert werden. Wenn Sie etwas Zeit in Übungen investieren, können Sie große Gewinne erzielen. Menschen, die aus sportlichen Gründen nicht das Bedürfnis haben, sich zu verbessern, sollten die alterswidrigen Vorteile in Betracht ziehen.