Basierend auf der altägyptischen Energiemystik ist die Merkaba-Mediation eine Art spiritueller Selbstbeobachtung, die Kraft aus geometrischen Energiefeldern bezieht, die sich drehen und Licht um den Umfang des Meditierenden ausstrahlen. Praktizierende der Merkaba-Meditation glauben, dass alle Seelen in erleuchtete Energiefelder in Form von Dreiecken eingehüllt sind, die ruhend oder aktiv sind, je nachdem, wie viel Menschen sie benutzen. Rhythmische Atmung, gezielte Handbewegungen und Konzentration sind Wege, die Energiefelder zu erwecken. Diese Felder sind der Anker der Merkaba-Meditation und die Interaktion mit ihnen erlaubt angeblich, zum höheren Selbst zu reisen, erhöhtes Bewusstsein zu erfahren und alternative Realitäten oder Dimensionen zu erblicken.
Energiefelder, die durch Merkaba-Meditation aktiviert werden, sind nicht stationär, sondern dynamisch; sie bestehen aus zwei überlappenden Tetraedern, die in entgegengesetzte Richtungen zeigen, ähnlich einem dreidimensionalen Davidstern. Die Ebenen dieser heiligen Dreiecksfelder durchschneiden den menschlichen Körper des Meditierenden und drehen sich ständig gegen den Uhrzeigersinn. Während sie den Meditierenden durchdringen und mit der Aura dieser Person verschmelzen, richten die Achsen der Energiefelder angeblich den Körper mit dem Geist und dem Verstand aus. Sich drehende Energiefelder in der Merkaba-Meditation können sich schnell oder langsam bewegen und manchmal mit Lichtgeschwindigkeit beschleunigen. Ganzheitliche Berater schlagen vor, dass die Energiefelder so ausgedehnt sind, dass sie sich 55 Meter über den Körper der Meditierenden hinaus erstrecken.
Als ausgleichende Aktivität ermöglicht die Merkaba-Meditation den Menschen, sowohl auf ihre weiblichen als auch auf ihre männlichen Energien zuzugreifen und gibt ihnen das Potenzial, intuitiv und rational oder aktiv und empfänglich zu sein. Teilnehmer an regelmäßiger und konsequenter Merkaba-Meditation berichten von weniger Stress, Heilung von körperlichen und emotionalen Schmerzen und der Fähigkeit, sich an lange verlorene Erinnerungen zu erinnern. Einige Meditierende behaupten, eine stärkere Verbindung zu Gott zu spüren.
Um mit der Merkaba-Meditation zu beginnen und Energiefelder zu aktivieren, muss man ein 17-Atemmuster langsamer, bewusster Atmung üben, während man Handbewegungen macht, die als „Murdras“ bekannt sind. Mudras sind religiöse und rituelle Handzeichen, die Bedeutungen von Dingen wie Liebe, Konzentration, Vernunft und Hingabe vermitteln. Instruktoren in Merkaba-Meditation unterrichten Anfänger, wie man diese körperlichen Aufgaben ausführt. Zusätzlich zu Atmung und Handzeichen wird den Praktizierenden beigebracht, ihr Herz zu öffnen, das über seine eigene elektromagnetische Energie verfügt, die unbewacht bleiben muss, um Harmonie zu erreichen.
Während diese Meditation einzeln praktiziert werden kann, ziehen es einige vor, Merkaba in Gruppen zu praktizieren, um von der gemeinsamen Energie zu profitieren. Die für die Merkaba-Meditation verwendete Umgebung wird oft geweiht, damit sie für keine andere Aktivität verwendet wird. Spirituelle Kerzen und eine spezielle Meditationsmatte sind die wichtigsten Werkzeuge.