Selbstheilung ist ein Mittel zur Verbesserung der Gesundheit, das die Verbindung von Geist und Körper berücksichtigt. Als Mittel der Selbsthilfe angesehen, glauben diejenigen, die selbstgesteuertes Heilen praktizieren, dass eine Vielzahl von körperlichen Zuständen und emotionalen Traumata ohne Medikamente oder einen Arztbesuch stark verbessert oder sogar geheilt werden können. Anstatt sich auf diese etablierteren Behandlungsmethoden zu verlassen, werden verschiedene Werkzeuge und Techniken verwendet, die angeblich dazu dienen, die angeborene natürliche Fähigkeit eines Individuums zu nutzen, zu heilen und das Gleichgewicht wiederherzustellen.
Die Idee der Selbstheilung basiert nicht nur auf der alternativen Therapie. Die Selbstheilungskräfte des Körpers sind bekannt und etabliert. Zum Beispiel wird der Körper auf natürliche Weise daran arbeiten, einen geschnittenen Finger zu reparieren oder eine Reaktion des Immunsystems zu fördern, wenn eine Infektion vorliegt. Die Fähigkeit des Körpers, sich von schweren Krankheiten vollständig zu heilen, ist jedoch keine Vorstellung der modernen Medizin. Einige, die an die körperliche Selbstheilung glauben, können jedoch auch chronische Gesundheitszustände wie Krebs eigenständig verbessern.
Die Verbesserung des physischen Körpers allein durch das Selbst kann präventive Behandlungen beinhalten sowie auf aktuelle Gesundheitszustände reagieren. Zum Beispiel kann eine Person, die mit Muskelschmerzen und Gelenkzerrungen zu tun hat, verschiedene Heilungsmethoden anwenden, um Linderung zu bringen. Methoden wie eine gesunde Ernährung können Menschen, die mit Arthritis zu tun haben, helfen, da dies dazu beitragen kann, das Körpergewicht zu reduzieren, um übermäßige Schmerzen an den Gelenken zu vermeiden. Sport kann auch hilfreich sein, um Stress abzubauen und die Gelenke zu stärken. Tiefengewebsmassagen, kalte Kompressen und Akupunktur sind alle Methoden der Selbsthilfe bei der Behandlung von Arthritis, die unterschiedlich erfolgreich sein können.
Emotionale und mentale Selbstheilung wurden von einigen auch als Mittel zur Behandlung verschiedener psychischer Probleme angenommen, die von Depressionen bis hin zu Angstzuständen reichen. Es werden verschiedene Techniken verwendet, um die Selbstwahrnehmung zu fördern und Einzelpersonen zu helfen, sich zu verbinden und die Emotionen, die sie empfinden, anzuerkennen, um Heilung zu ermöglichen. Um das emotionale Wohlbefinden zu fördern, können Sie ein tägliches Tagebuch führen und positive Affirmationen üben. Aromatherapie, Yoga und Hypnotherapie können ebenfalls verwendet werden. Anhänger der emotionalen Selbstheilung glauben, dass solche Techniken zur Verbesserung der körperlichen und emotionalen Gesundheit sowie zur spirituellen Erfüllung beitragen können.
Die Idee, konventionelle Therapien mit ganzheitlichen Ansätzen zu kombinieren, findet immer mehr Akzeptanz. Selbstheilungstechniken wie Akupunktur, Meditation und Massagen, die oft als integratives Heilen bekannt sind, werden zunehmend untersucht und eingesetzt, um den täglichen Stress und die mit einigen Krankheiten verbundenen Nebenwirkungen zu lindern. Diejenigen, die alternative Techniken erforschen möchten, können den Rat eines Chiropraktikers, eines klinischen Ernährungsberaters und anderer ganzheitlicher Ärzte einholen, um ihre Gesundheit zu verbessern. Es gibt auch ganzheitliche Gesundheitszentren, die Kurse, Bücher und Workshops anbieten. Da die Selbstheilung den Patienten aktiv in seine eigene Gesundheitsversorgung einbezieht, kann sie in Kombination mit etablierten Behandlungsmethoden zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und Lebensqualität beitragen.