Die systematische Desensibilisierung ist eine Technik, die verwendet wird, um Menschen zu helfen, Phobien zu bewältigen und schließlich zu überwinden. Sie kann von einem Psychologen oder Psychotherapeuten oder von einem Patienten durchgeführt werden, der bereit ist, Energie in die systematische Desensibilisierung zu Hause zu investieren. Ziel der Behandlung ist es, dem Patienten zu ermöglichen, Situationen, die normalerweise zu Angst, Angst und Stress führen würden, ohne Anspannung zu erleben.
Diese Technik beruht auf dem Prinzip der operanten Konditionierung, die einen langsamen Prozess beinhaltet, um jemanden an etwas zu gewöhnen, bis er sich daran gewöhnt hat. Operante Konditionierung wird stark in der Psychotherapie und auch in der Ausbildung von Tieren eingesetzt, da sie für dauerhafte Verhaltensänderungen genutzt werden kann. Patienten mit Phobien, die sich einer systematischen Desensibilisierung unterziehen, sollten nach der Konditionierung in der Lage sein, spannungsfrei mit den Objekten ihrer Angst zu interagieren, und in einigen Fällen kann die Phobie ganz verschwinden.
Phobien bilden sich als Selbstschutzmethode des Geistes, und der Bildungsprozess beinhaltet normalerweise Verstärkung, da die Vermeidung des Angstobjekts durch den Patienten zu weniger Stress führt und das Gehirn des Patienten veranlasst, sich daran zu erinnern, das Objekt der Phobie zu meiden. Bei der systematischen Desensibilisierung wird der Patient dem Objekt der Phobie in kleinen Dosen ausgesetzt, die im Laufe der Zeit allmählich an Intensität zunehmen, wodurch dem Gehirn beigebracht wird, dass die Angst vor dem Objekt nicht notwendig ist.
Der erste Schritt in der Technik besteht darin, Entspannungsübungen zu entwickeln. Es ist wichtig, zu lernen, sich zu entspannen, denn wenn sich jemand in einem tiefen Entspannungszustand befindet, ist es schwieriger, Angst und Angst zu empfinden. Der Therapeut arbeitet normalerweise mit dem Patienten im Büro, und der Patient übt zu Hause so lange, bis er sich leicht entspannen kann.
Dann besprechen Patient und Arzt die Phobie und kommen mit einer Hierarchie von Ängsten. Zum Beispiel kann jemand, der Angst vor Flugzeugen hat, relativ wenig Anspannung erfahren, wenn er einer Cartoon-Zeichnung eines Flugzeugs ausgesetzt ist, mit einem sehr hohen Maß an Angst und Stress, wenn er oder sie tatsächlich in einem Flugzeug sitzt, das sich auf den Abflug vorbereitet aus.
In einer Reihe von Sitzungen ermutigt der Therapeut den Patienten, sich zu entspannen, und setzt ihn dann einer zunehmend intensiven Reihe von Erfahrungen aus. Im obigen Beispiel könnte der Therapeut mit einer Flugzeugzeichnung beginnen, dann ein Foto anfertigen, dann dem Patienten ein Modellflugzeug zeigen und so weiter. In jeder Phase wird der Stimulus wiederholt, bis der Patient ihn ruhig sehen kann, bevor der nächste Stimulus eingeleitet wird. Am Ende der systematischen Desensibilisierung sollte der Patient in der Lage sein, ruhig und entspannt zu bleiben, auch wenn er sich in einer potenziell beängstigenden oder stressigsten Situation befindet.