T-Tapp™ ist ein Fitnessprogramm, das den Kern stärkt, den Stoffwechsel anregt, das Lymphsystem aktiviert und Giftstoffe ausscheidet. Das Programm beinhaltet kein Auf- und Abspringen und erfordert auch keine Gewichte oder Trainingsgeräte. T-Tapp™ ist eine Reihe aufeinanderfolgender Bewegungen, die in einer strengen Reihenfolge ausgeführt werden und den Körper allmählich formen.
Im Gegensatz zu anderen Fitnessprogrammen erfordern die Bewegungen jeweils nicht mehr als 10 Wiederholungen. Das Programm behauptet, dass die meisten Menschen eine Konfektionsgröße pro Monat verlieren können. Befürworter des Regimes bestehen darauf, dass das Training für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus geeignet ist.
Die meisten Übungsprogramme erfordern, dass eine Person einen großen Raum hat, um die Bewegungen auszuführen. T-Tapp™ unterscheidet sich dadurch, dass der Trainierende nur etwa 0.28 m² Platz benötigt. Die Signaturbewegungen bestehen aus isometrischen Bewegungen, linearer Ausrichtung und neurokinetischem Fluss und entwickeln Muskeldichte, nicht Muskelmasse. Anstatt eine Muskelgruppe gleichzeitig zu verwenden, trainiert T-Tapp™ mehrere Muskelgruppen gleichzeitig.
Teresa Tapp, die Schöpferin des T-Tapp™-Workouts, behauptet, dass diejenigen, die ihr Programm befolgen, in sieben bis zehn Tagen etwa einen Zentimeter an Hüfte oder Taille verlieren können. Dies liegt daran, dass das Programm die Muskeln des Körpers zum Anziehen und Hochziehen anregt. Grundsätzlich verkürzen sich die Muskelfasern und wirken wie ein Gürtel. T-Tapp™ konzentriert sich auf Kernkraft und Stabilität. Die Muskelgruppen des Körpers werden Schicht für Schicht ermüdet, so dass die Menschen schnell Zentimeter verlieren.
T-Tapp™-Trainer sagen, dass die Bewegungen die Haltung und Flexibilität sowie den schnellen Verlust von Zentimetern verbessern. Neulinge im Programm führen die Übungen etwa zwei Wochen lang täglich durch. Nach etwa drei Monaten müssen sie das Programm nur noch ein- bis zweimal pro Woche absolvieren.
Anhänger des Programms berichten, dass das Training zur Linderung von Rückenschmerzen beiträgt und ideal für Menschen ist, die Probleme mit Knien, Hüften, oberer Wirbelsäule, Nacken oder Schultern haben. Es wird auch angenommen, dass es den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Typ-II-Diabetes senkt. Kurz gesagt, das Programm stärkt und reinigt das Lymphsystem und trägt so zum allgemeinen Wohlbefinden bei.
Tapp ist ein Sportphysiologe, der 18 Jahre lang in der Modelbranche gearbeitet hat und jungen Models dabei hilft, ihren Körper zu formen und gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln. Nachdem sie dabei geholfen hatte, die Körper zahlreicher junger Models zu straffen, beschloss sie, andere Frauen darin zu coachen, wie sie die Körper erreichen können, die sie sich immer gewünscht haben. Das Fitnessprogramm wurde in einer Vielzahl von Frauen- und Fitnessmagazinen vorgestellt, darunter Woman’s World, Prevention, Fitness und Woman’s Day. Tapps Fitness-Workout wurde nie durch Infomercials beworben, sondern stützte sich auf Mundpropaganda, Interviews in den Medien und ihre offizielle Website unter T-tapp.com.