Tae Bo ist eine relativ neue Herz-Kreislauf-Übung, die Aerobic, Selbstverteidigung, Kampfsport, Tanz, Kickboxen und Yoga vereint. Eine einzelne Person, Billy Blanks, erstellte diesen ungewöhnlichen und aufregenden Fitnessplan, um Probleme zu beheben, die er bei traditionelleren Workouts sah. Tae Bo baut Muskeln auf, verbrennt Fett, verbessert die Koordination und verspricht, fesselnd und unterhaltsam zu sein.
Billy Blanks, der in Taekwondo und Western-Aerobic gut trainiert war, bemerkte, dass nur sehr wenige Frauen in einem der Kampfsportkurse trainierten, die er Ende der 70er und Anfang der 80er Jahre besuchte. Er war der Meinung, dass mehrere Faktoren Frauen davon abhielten, frei an bestimmten Fitnessarten teilzunehmen, und er wollte ein Training entwickeln, das ihre Aufmerksamkeit aufrechterhält und ihr Selbstvertrauen stärkt.
Als er die Übung in den späten 80er Jahren populär machte, borgte sich Blanks verschiedene Arten von Übungen aus, um ein intensives Training zu kreieren, das mit Musik unterlegt war, die Herzfrequenz erhöhte und nie langweilig wurde. Er nahm Kicks vom Kickboxen, Choreografie und elektronische Musik vom Hip-Hop, kraftvolle Schläge von Selbstverteidigung und Kampfkünsten, Stretching und Holds vom Yoga und ständige Bewegung vom Aerobic. Als er Tae Bo erfand, wollte er mehr Menschen dazu bringen, Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen.
Der Name Tae Bo scheint mehrere Ursprünge zu haben. Einige Leute glauben, dass „tae“ Bein bedeutet, was die Bedeutung hoher Tritte erklärt, und „bo“ ist eine Abkürzung für Boxen, um die Armschläge zu erklären. Andere behaupten, der Name sei ein eingängiger Begriff, der für Total Awareness, Excellent Body Obedience steht und die Notwendigkeit einer durchdachten, absichtlichen Übungspraxis vermittelt.
Vertont sieht Tae Bo nach viel Spaß und viel Arbeit aus. Eine normale Routine dauert eine volle Stunde, obwohl sogar zwanzig Minuten dreimal pro Woche eine angemessene Kur sind. Die Übungen bauen Kraft im ganzen Körper auf, straffen die Muskeln, verbrennen Kalorien, erhöhen die Flexibilität und führen zu Gewichtsverlust. Offizielle Leiter von Tae Bo-Sitzungen werden im Zentrum von Blanks ausgebildet und ausgesandt, um ihre eigenen Gruppen zu beaufsichtigen. Für individuelles Training kann man offizielle Videos erwerben, die die Routinen vermitteln.