Traumyoga, auch als luzides Träumen bekannt, ist eine Meditationspraxis im tibetischen Buddhismus, die es einem Träumer ermöglicht, seine Träume zu kontrollieren und zu verändern, wenn sie auftreten. Die Praxis des Traum-Yoga beinhaltet Meditationstechniken für Fokus und Konzentration und braucht Zeit und Übung, um sie zu meistern. Es wurde verwendet, um Albträume zu beseitigen oder zu bewältigen, die Ängste und Phobien einer Person zu beruhigen, Depressionen zu verringern und das Selbstwertgefühl zu steigern.
Tibetisch-buddhistische Mönche begannen vor mehr als 1,000 Jahren, die Philosophie des Traum-Yoga zu praktizieren. Sie nutzten diese Methode ursprünglich, um die Spiritualität zu steigern, Übertragungen zu empfangen und verschiedene Welten zu besuchen. Darüber hinaus nutzten die Mönche diese Praxis, um andere Menschen durch ihre Träume, Fliegen und Formwechsel zu treffen. Bewusstes Bewusstsein beim Träumen zu erlangen ist das ultimative Ziel. Eine Person muss kein Buddhist oder Mönch sein, um Traumyoga zu praktizieren.
Klares Träumen ist eine gängige Form des Traumyoga, die für jeden eine Option ist, der sich verpflichtet, die Technik zu erlernen. Durch Aufrechterhaltung des Bewusstseins während des Schlafes können Träume verändert werden, während sie auftreten, was dem Träumer die vollständige Kontrolle über das Geschehen gibt. Der Träumer kann Albträume verhindern, indem er das Ergebnis des Traums ändert. Solange er während des gesamten Traums bei Bewusstsein bleibt, kann er entscheiden, was passiert und wie es geschieht.
In diesem Bewusstseinszustand sind Träumer in der Lage, Ängste zu überwinden und das Selbstwertgefühl zu steigern, indem sie ihre Probleme in ihren Träumen im Schlaf durcharbeiten. Ein Mensch, der eine schwere Phobie hat, kann sich in einem solchen Traum sicher dem Objekt seiner Angst stellen. Durch das Üben verschiedener Reaktionen im Traum kann der Mensch auch im Wachzustand lernen, mit seinen Ängsten umzugehen. Der Träumer kann Selbstvertrauen aufbauen, Depressionen überwinden und mit anderen Problemen umgehen, die er im Wachzustand nicht lösen konnte. Viele Menschen behaupten, sich durch regelmäßiges, luzides Träumen emotional ausgeglichener zu fühlen.
Bevor man Traumyoga praktiziert, sollte ein Träumer bereits grundlegende Meditationstechniken verstehen und beherrschen, insbesondere in Bezug auf Fokus und Konzentration. Wenn der Träumer spontan aus einem Traum erwacht, sollte er sich auf die Details des Traums konzentrieren und sich die Sehenswürdigkeiten, Gerüche, Geräusche, Emotionen und andere Aspekte des Traums notieren. Der Träumer sollte sich dann im Traum vorstellen und sich immer wieder sagen, dass es nur ein Traum war.
Dies sollte so lange andauern, bis der Schlaf eintritt. Sobald die Methode gemeistert ist, wird es möglich sein, zu kontrollieren, was im Traum passiert. Um die Methode zu meistern, muss sich der Träumer zum Erlernen und Üben der entsprechenden Techniken verpflichten.