Sogar die heiligste Seele hat ein oder zwei Augenblicke oder pure Wut verspürt. Im Allgemeinen reagieren Menschen auf Wut auf eine von zwei grundlegenden Arten. Der erste ist potenziell gesünder, und zwar durch Worte oder Taten, solange dieser Ausdruck unter Kontrolle ist. Die zweite Methode, mit Wut umzugehen, besteht darin, sie so weit wie möglich nach innen zu schieben und ihre Anwesenheit zu ignorieren. Unterdrückte Wut mag die höflichere Reaktion erscheinen, aber sie kann gefährlich genug sein, um einen Herzinfarkt oder extreme emotionale Probleme zu verursachen.
Die meisten Menschen würden die Bandbreite menschlicher Gefühle in zwei Kategorien einteilen. „Gute“ Gefühle sind solche wie Glück, Zuneigung und Liebe. Sympathie, würden die meisten sagen, ist auch eine positive emotionale Reaktion auf eine andere Person. Am anderen Ende des Spektrums würden sogenannte „ungesunde“ Emotionen Hass, Enttäuschung und Wut umfassen. Tatsächlich ist die gesamte Bandbreite der Emotionen an sich weder moralisch gut noch schlecht. Sie sind einfach, was sie sind.
Die negativen Assoziationen mit Wut beruhen nicht auf der Emotion selbst, sondern auf ungesunden Ausdrucksweisen. Körperliche Schläge oder harte Worte können jemandem, der unter Wut leidet, vorübergehend helfen, sich besser zu fühlen, aber es ist kein gesunder Ausdruck und kann zu schädlichen Beziehungen führen. Ebenso schädlich ist es jedoch, die Wut zu unterdrücken, damit andere sie nicht erleben müssen.
Unterdrückte Wut wird auf das Selbst umgeleitet. Durch das Zurückhalten negativer Gefühle fühlen sich viele Menschen zivilisiert. Tatsächlich könnten sie vorübergehend eine unangenehme soziale Situation lindern, aber sonst wird wenig gelöst. Holdin im Zorn kann schnell zu Depressionen oder Ressentiments führen. Im Laufe der Zeit kann die Wut zu körperlichen Gesundheitsproblemen beitragen; Tatsächlich vermuten viele Forscher, dass es einen Zusammenhang zwischen unterdrückter Wut und einigen Krebsarten gibt.
Wut ist die Manifestation eines Machtgefühls, und wenn sie richtig behandelt wird, kann sie eine gesunde und positive Reaktion sein. Wut entsteht, wenn eine Erwartung oder ein Wunsch enttäuscht wird. Es kann unerwartet ausbrechen oder sich langsam aufbauen, wenn Enttäuschung die Enttäuschung verstärkt. Unausgesprochene Wut ist oft das Ergebnis von Ohnmachtsgefühlen; Es scheint, dass es sinnlos ist, die Wut auszudrücken, und so vermeidet eine Person es.
Tatsächlich gibt es eine Reihe guter Gründe, warum es keine gute Idee ist, Ärger zu unterdrücken. Verdrängte Wut kann nicht nur die körperliche oder emotionale Gesundheit beeinträchtigen, sondern auch eine gesunde Intimität beeinträchtigen. Im Zorn zu halten ist nicht dasselbe wie ihn zu heilen; Tatsächlich kann gestopfte Wut nicht geheilt werden. Wahre Intimität basiert auf Ehrlichkeit und Vertrauen, und Wut, die als etwas anderes getarnt wird, ist im Wesentlichen die Art von Lüge, die letztendlich Gefühle der Nähe zerstören kann.