Wasserjogging ist eine Trainingsmethode, bei der Menschen ins Wasser steigen und die Bewegung des Joggens nachahmen. Diese Trainingsroutine basiert auf dem Widerstand der Bewegung im Wasser, um Muskeln aufzubauen und die Ausdauer zu erhöhen. Viele Leute glauben auch, dass Wasserjogging ein guter Weg ist, um die Gewichtsabnahme anzuregen, da es als sehr effektiv bei der Verbrennung von Nahrungsenergie angesehen wird. Einer der bekannteren Vorteile des Wasserjoggens ist, dass es die Gelenke im Allgemeinen nicht stark belastet, und dies kann möglicherweise gut für Menschen sein, die sich von Verletzungen erholen.
Wenn Menschen diese Trainingsmethode ausprobieren, ist es normalerweise wichtig, in einer Tiefe im Wasser zu schwimmen, die es den Füßen nicht erlaubt, sich zu berühren. Die Anspannung des Körpers während dieser Übungen kann es schwierig machen, in der Schwebe zu bleiben, daher verwenden die meisten Menschen eine Art Auftriebswerkzeug. Die wichtigsten Geräte sind Gurte, die die Menschen in einer genauen Tiefe schweben lassen, so dass sie bis auf Schulterhöhe eingetaucht sind. Die Leute tragen auch oft spezielle Schuhe, die den Widerstand des Wassers erhöhen, obwohl dies manchmal etwas ist, das Leute hinzufügen, nachdem das Training zu einfach wird und sie die Herausforderung erhöhen müssen.
Wasserjoggen kann potenziell für fast jeden nützlich sein, aber viele der Leute, die diese Übungsmethode ausprobieren, versuchen, sich von Verletzungen zu erholen. Es wird in dieser Situation aus vielen Gründen als besonders gut angesehen. Zum einen sind Menschen, die im Wasser schwimmen, in der Regel schwerelos. Von den Auswirkungen der Schwerkraft befreit zu sein, kann Bewegungen ermöglichen, die den Körper weniger belasten, insbesondere in den Gelenken.
Das Wasser hat auch andere potenzielle Vorteile. Zum Beispiel haben einige Bewegungen unter Wasser einen erhöhten Widerstand, einschließlich aller Bewegungen der Arme. Beim Laufen auf dem Boden gibt es keinen signifikanten Widerstand gegen die Arme, aber beim Wasserjoggen kann eine Person möglicherweise Muskeln in diesem Bereich aufbauen. Manchmal können übergewichtige Menschen aus dem gegenteiligen Grund vom Wasserjoggen profitieren. Für sie mag das Laufen zu schwierig sein, weil sie ihr Gewicht an Land tragen müssen, aber unter Wasser sind sie schwerelos.
Manchmal kann Wasserjoggen für Anfänger sehr schwierig sein. Einige Leute behaupten auch, dass sie feststellen, dass die Übung ihre Aufmerksamkeit nicht sehr gut hält. Um mit dem Problem der Langeweile umzugehen, können einige Leute Wege finden, das Training zu ändern, indem sie verschiedene Intensitätsstufen mischen. Dies kann möglicherweise das Gefühl der Wiederholung verringern.