Die erste Menstruation eines Mädchens, die als Menarche bekannt ist, tritt normalerweise im Alter zwischen 12 und 13 Jahren auf. Sie können jedoch einige Jahre jünger oder älter sein, wenn Sie Ihre erste Menstruation erleben. Was Sie von der ersten Menstruation erwarten können, ist möglicherweise kein Blutfluss, der normalerweise bei einem monatlichen Zyklus auftritt. Wenn Sie zum ersten Mal Ihre Menstruation haben, können Sie beim Toilettengang leichte Blutflecken auf Ihrer Unterhose oder einem Taschentuch bemerken. Diese erste Menstruation kann ohne vorherige Symptome auftreten oder Sie können leichte Beschwerden verspüren.
Was Sie von der ersten Menstruation erwarten können, entspricht möglicherweise nicht genau Ihren Vorstellungen. Sie haben vielleicht gehört, dass ältere Frauen von Menstruationskrämpfen oder starken Blutungen sprechen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass nicht der Körper jedes Mädchens der gleichen allgemeinen Regel folgt. Dies gilt insbesondere für die Menarche.
Wenn Sie zum ersten Mal Ihre Menstruation erleben, bemerken Sie es möglicherweise erst, wenn Sie sich umziehen. Was Sie von der ersten Menstruation erwarten können, können leichte Krämpfe im unteren Bauchbereich oder Kreuzschmerzen sein, oder Sie verspüren überhaupt keine Beschwerden. Sie können sich aufgrund der Wassergewichtszunahme ein wenig aufgebläht fühlen, aber dies ist bei der ersten Menstruation nicht typisch.
Bei der ersten Menstruation ist häufig mit Schmierblutungen oder einem sehr leichten Blutfluss zu rechnen. Sie haben die Wahl zwischen einer Damenbinde, die an Ihrer Unterhose haftet, oder einem Tampon, der in die Vagina eingeführt wird. Jedes dieser Einwegmaterialien absorbiert den Blutfluss und sollte Ihre Kleidung schützen. Ihre Mutter oder ältere Schwester kann Ihnen helfen, die richtige Anwendung dieser Produkte zu erlernen.
Eine weitere Sorge, die Sie möglicherweise haben, ist, wie lange Ihre monatliche Periode dauern wird. Diese erste Periode wird wahrscheinlich ungefähr vier bis acht Tage dauern, obwohl sie ein paar Tage mehr oder weniger variieren kann. Während sich Ihr Körper in den nächsten Monaten an diesen neuen Zyklus anpasst, werden Ihre Perioden möglicherweise nicht regelmäßig sein. Es ist nicht ungewöhnlich, im ersten Jahr der Menstruation ein oder zwei Monate zu überspringen. Normalerweise tritt der monatliche Zyklus eines Mädchens innerhalb von ein oder zwei Jahren regelmäßig auf, und Sie können damit rechnen, dass dies ungefähr alle 28-30 Tage geschieht.
Wenn Sie während Ihrer ersten Periode Krämpfe, Kopf- oder Rückenschmerzen haben, können Sie damit rechnen, dass sie innerhalb von ein oder zwei Tagen abklingen. Es gibt rezeptfreie Medikamente, die Sie einnehmen können, um die Symptome zu lindern. Schmerzmittel können helfen, aber es gibt auch Medikamente, die speziell für Menstruationsbeschwerden entwickelt wurden. Auch eine Wärmflasche kann bei Krämpfen helfen.
Nach Beginn der Menstruation möchten Sie vielleicht Wechselkleidung und Unterwäsche in Ihrem Spind in der Schule aufbewahren. Dies kann hilfreich sein bei Unfällen mit Flecken auf der Kleidung durch Auslaufen während Ihrer Periode. Halten Sie auch immer einen Vorrat an Binden oder Tampons bereit, damit Sie vorbereitet sind.
Sprechen Sie mit Ihrer Mutter oder einer älteren weiblichen Verwandten über die Menstruation, die Sie beraten können. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie von der ersten Menstruation erwarten sollen, stehen Ihnen Ressourcen wie Leitfäden und Broschüren zur Verfügung. Erkundigen Sie sich bei Ihrer örtlichen Bibliothek nach Lesematerial. Vielleicht möchten Sie auch Ihren Gesundheitslehrer in der Schule um Lesematerial bitten, das Sie vorbereiten kann.