Aufdringliche Gedanken sind unwillkommene Ideen, Erinnerungen oder traumatische Rückblenden, die immer wieder ihren Weg in das Denken eines Menschen finden. Dazu können unangenehme und beunruhigende Gedanken gehören, die Kontrolle zu verlieren, gewalttätige oder perverse Handlungen zu begehen, Schmerzen zu befürchten, den Tod zu befürchten oder andere Menschen zu verletzen. Sie können auch das Wiedererleben unglücklicher oder traumatischer Ereignisse und Gespräche, das Erleiden von Rückblenden unterdrückter Erinnerungen oder extreme Angst vor zukünftigen Ereignissen beinhalten. Während es für jeden normal ist, gelegentlich unangenehme, ängstliche oder störende Gedanken zu haben, werden aufdringliche Gedanken zu einem Problem, wenn die Person sie nicht abtun oder zwischen dem, was real ist, und dem, was man sich vorstellt, unterscheiden kann.
Wie häufig sind sie?
Untersuchungen zeigen, dass fast 90% der Menschen irgendeine Form von unerwünschtem aufdringlichem Denken erleben. Die meisten Menschen lehnen diese Gedanken ab und wischen sie schnell als unvernünftig, sinnlos oder zu schmerzhaft ab, um lange darüber nachzudenken. Andere können mehr kämpfen und können sie nicht so leicht loslassen. Zwanghafte, exzessive oder angstbesetzte Gedanken, die das Denken einer Person überwinden, können viel emotionalen, mentalen und physischen Stress verursachen. Diese Personen benötigen möglicherweise professionelle Hilfe.
Ursachen und Symptome
Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum jemand aufdringliche Gedanken haben kann, aber sie sind oft das Ergebnis einer extrem traumatischen oder beängstigenden Erfahrung oder eines psychischen Gesundheitsproblems. Eine Person, die beispielsweise missbraucht wurde, kann durch posttraumatischen Stress unter schmerzhaften Flashbacks leiden. Manche Menschen werden für mehrere Tage von diesen Erinnerungen konsumiert und stören ihr Leben mit intensiven psychischen Qualen vollständig, während andere zeitweise belästigende Gedanken haben, die kurzfristig Angst verursachen.
In schwerwiegenderen Fällen kann eine Person, die einen Flashback erlebt, ihre Rolle in einer schmerzhaften Situation umkehren. Zum Beispiel kann sich eine Person, die missbraucht wurde, eher als die Person sehen, die die Belästigung ausführt, als als das Opfer. Andere können die Rückblende erleben, als ob sie eine dritte Person wären, die das Ereignis beobachtet. Dies liegt oft daran, dass die Situation so traumatisch oder beängstigend war, dass die Person sie nicht in der ersten Person wiedererleben kann.
Eine Person, die diese störenden Gedanken nicht loslassen kann, kann nachts Schwierigkeiten haben, einzuschlafen oder mit Albträumen aufzuwachen. Er oder sie kann ängstlich werden und an Panikattacken leiden. Manche Menschen werden depressiv, weil sie befürchten, niemals frei von den Gedanken zu sein. In einigen Fällen können Betroffene versuchen, sich selbst zu behandeln, indem sie Alkohol und Drogen nehmen, um zu versuchen, die Gedanken daran zu hindern, zurückzukommen; leider verschlimmert dies oft die Angst, Depression und andere Symptome. Die störenden Gedanken können so aufdringlich werden, dass eine Person nicht normal funktionieren kann und nicht in der Lage ist, eine Arbeit zu erledigen oder alltägliche Aufgaben effektiv zu erledigen.
Psychische Störungen
Aufdringliche Gedanken überschreiten die Grenze zu einem ernsteren medizinischen Zustand, wenn Personen mit bestimmten psychischen Störungen nicht in der Lage sind, ein normales Leben zu führen. Anstatt die mentalen Bilder aus ihrem Kopf zu verdrängen, konzentrieren sich diese Personen auf sie. Sie sind ein Hauptsymptom der posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) und der Zwangsstörung (OCD).
Menschen mit PTSD haben ein extrem traumatisches Ereignis erlebt, das langfristige psychische Probleme verursacht. Betroffene haben oft Albträume, Rückblenden zum Ereignis und aufdringliche Erinnerungen und Gedanken. Sie fühlen sich oft wütend und hoffnungslos und distanzieren sich von Familie und Freunden; sie versuchen möglicherweise, Situationen zu vermeiden, die Erinnerungen oder Flashbacks auslösen könnten.
OCD ist typischerweise durch obsessive Ideen und Ängste gekennzeichnet, die überwältigend werden. Diese aufdringlichen Gedanken können sich auf die Angst vor Keimen, das Bedürfnis nach Ordnung oder etwas Aggressives oder Sexuelles konzentrieren. Einzelpersonen können auf gewalttätige aufdringliche Gedanken reagieren oder sie können von ihrer Angst besessen sein, sie durchzuziehen. Zum Beispiel kann eine Person von der Idee verzehrt werden, eine unschuldige Person zu erstechen, und alles unternehmen, um allen Messern auszuweichen. Menschen mit dieser Störung verspüren einen sehr starken Zwang, ihre Obsessionen durchzusetzen, und können extrem ängstlich werden, wenn sie dies nicht können.
Behandlungen
Experten für psychische Gesundheit sagen, dass ein wenig aufdringliches Denken für die meisten Menschen völlig normal ist. Personen, die von gelegentlichen störenden Gedanken geplagt werden, benötigen in der Regel keine professionelle Hilfe und sind in der Lage, ihr Denken zu rationalisieren und relativ schnell weiterzumachen. Menschen, die feststellen, dass sie diese Gedanken nicht loslassen können oder die nicht in der Lage sind, normal zu funktionieren, sollten sich behandeln lassen.
Die drei häufigsten Therapieformen für Menschen, die unter aufdringlichen Gedanken leiden, sind die Expositionstherapie, die kognitive Verhaltenstherapie und die medikamentöse Therapie. Die Expositionstherapie hilft dem Patienten, sich seinen Ängsten direkt in einer sicheren Umgebung zu stellen, damit die Person lernen kann, damit umzugehen. Es ist eine übliche Therapie für Menschen mit PTSD. Die kognitive Verhaltenstherapie lehrt den Patienten, sich seinen Ängsten zu stellen, indem er sie ausspricht oder die Erinnerungen einem Psychiater, engen Freund oder Vertrauten anvertraut. Diese Therapie hilft dem Patienten zu erkennen, wenn sein Denken negativ oder ungenau ist und wie er besser mit Situationen umgehen kann, die störende Gedanken auslösen.
Viele Patienten, die an einer psychischen oder medizinischen Grunderkrankung leiden, werden auch mit Medikamenten behandelt, die ihnen helfen, einige der unmittelbaren Symptome zu bewältigen. Es wurde gezeigt, dass Antidepressiva und Anti-Angst-Medikamente einigen Menschen mit Zwangsstörung und PTSD helfen. In schweren Fällen können Antipsychotika eingesetzt werden, der Patient muss jedoch auf Nebenwirkungen oder Komplikationen überwacht werden.