Manche Leute trinken Diätlimonade, um die Kalorien zu vermeiden, die die meisten Limonaden und Säfte enthalten. Während Diätgetränke in Maßen als gut angesehen werden, können diejenigen, die sie trinken, negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Obwohl beispielsweise angenommen wird, dass Diätgetränke bei einer Diät hilfreich sind, gibt es Hinweise darauf, dass sie stattdessen zum Problem der Fettleibigkeit beitragen können. Während Diät-Soda traditionellen Zucker durch künstliche Süßstoffe ersetzt, enthält es weiterhin Säuren, die den Zahnschmelz angreifen können. Einige Auswirkungen von Diät-Limonade sind im ganzen Körper zu spüren, und diese Art von Getränk kann zu Nierenschäden, Knochenschwund und Schlaganfall führen.
Viele Leute, die Diät-Limonade trinken, gehen davon aus, dass dieses Getränk, da es keine Kalorien enthält, ihre Gewichtsverlustbemühungen unterstützen wird. Im Gegensatz zu dem, was viele denken, haben einige Studien jedoch gezeigt, dass eine der verschiedenen Auswirkungen des Trinkens von Diät-Limonade die Gewichtszunahme ist. Dies kann daran liegen, dass einige Leute davon ausgehen, dass sie beim Trinken dieses Getränks mehr essen können, weil sie keine Kalorien daraus aufnehmen. Das Problem könnte auch sein, dass die typische Diätlimonade süß ist, was dazu führen kann, dass sich die Geschmacksknospen auf süße Lebensmittel mit vielen Kalorien vorbereiten. Das Ergebnis könnte ein plötzliches Verlangen nach kalorienreichen Lebensmitteln sein, das zu einer Gewichtszunahme führt, wenn Menschen ihrem plötzlichen Hunger nach fetthaltigen Lebensmitteln nachgeben.
Die Wirkung von Diät-Soda erstreckt sich oft auch auf die Zähne. Während Diät-Soda keinen Standardzucker enthält, enthält es Phosphorsäure und Zitronensäure, die beide den Zahnschmelz angreifen können. Zahnschmelz ist die wichtigste Methode zum Schutz vor Karies, daher kommt es oft zu einer Zunahme von Karies. Insbesondere dunkle Diätlimonaden neigen dazu, Phosphorsäure zu enthalten, daher ist es ratsam, sich entweder an hellere Limonaden zu halten oder dunkle Cola durch einen Strohhalm zu trinken, um den meisten Kontakt mit den Zähnen zu vermeiden. Ein zusätzlicher Vorteil der Verwendung eines Strohhalms besteht darin, dass die Wahrscheinlichkeit verringert wird, dass die Zähne durch dunkle Limonaden verfärbt werden, die entweder bei einer Diät oder bei normaler Colas auftreten können.
Zähne sind nicht die einzigen Körperteile, die von Diät-Soda betroffen sind. Ein weiterer negativer Aspekt von Phosphorsäure ist, dass sie den Körper dazu anregt, Kalzium aus dem Blut durch Wasserlassen auszuscheiden. Das Ergebnis ist, dass ein Teil des Kalziums in den Knochen in den Blutkreislauf überführt wird, was dazu führt, dass die Knochen mit der Zeit brüchig werden, es sei denn, der Nahrung wird zusätzliches Kalzium zugesetzt. Eine weitere der gesundheitlichen Auswirkungen von Diät-Soda sind Nierenschäden; Es wurde festgestellt, dass künstliche Süßstoffe Narben in der Niere verursachen, wodurch dieses Organ nicht in der Lage ist, so effektiv zu filtern, wie es sollte. Einige Studien über die Wirkung von Diät-Limonade zeigen auch, dass das Trinken mehrerer dieser Getränke pro Tag das Schlaganfallrisiko einer Person erhöhen kann.