Menstruationskrämpfe oder Dysmenorrhoe betreffen jeden Monat viele Frauen. Sie können extrem schmerzhaft und schwächend sein, obwohl sie normalerweise nur 24 bis 48 Stunden nach Beginn der Periode anhalten. Es gibt viele Hausmittel gegen Menstruationsbeschwerden, die helfen können, die Schmerzen zu lindern.
Eines der besten Hausmittel gegen Menstruationsbeschwerden ist ein rezeptfreies entzündungshemmendes Medikament. Diese können helfen, die Schmerzen zu lindern sowie Übelkeit und Durchfall zu verhindern, die oft mit Menstruationsbeschwerden einhergehen. Am besten nehmen Sie die entzündungshemmenden Mittel, sobald die Schmerzen beginnen, sie zu lindern; Achten Sie darauf, die Dosierungsanweisungen auf der Flasche zu befolgen.
Hitze ist ein weiteres Hausmittel gegen Menstruationsbeschwerden. Ein Heizkissen oder eine warme Kompresse auf den Bauch zu legen oder ein heißes Bad zu nehmen, kann einen großen Unterschied machen und dabei helfen, die Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern. Auch das Trinken von heißem Tee kann gegen die Schmerzen helfen. Manche Leute sagen, dass Ingwerwurzeltee sehr hilfreich ist und auch helfen kann, Übelkeit zu lindern. Bei manchen Menschen kann Koffein helfen, die Symptome zu lindern, während es bei anderen die Symptome verschlimmern kann; Dies ist eine individuelle Präferenz, die bestimmt werden muss.
Gewürze wie Zimt, Petersilie und Basilikum sowie Minze können als Hausmittel gegen Menstruationsbeschwerden wirken. Darüber hinaus sind Kalzium- und Magnesiumpräparate oft hilfreich bei der Vorbeugung und Linderung von Menstruationsbeschwerden. Andere schwören auf die Einnahme von Fischölpräparaten. Auch hier ist es wichtig zu bestimmen, was funktioniert, und dann dabei zu bleiben.
Auch wenn es unattraktiv klingen mag, ist Bewegung eines der besten Hausmittel gegen Menstruationsbeschwerden. Ein flotter Spaziergang und einige Dehnungen des unteren Rückens können eine große Hilfe sein und die Stimmung aufhellen. Yoga und Pilates sind auch sehr entspannend und können als großartige Hausmittel gegen Menstruationsbeschwerden dienen. Achten Sie außerdem darauf, ausreichend zu schlafen und sich so gesund wie möglich zu ernähren. Vermeiden Sie Salz, um Blähungen zu vermeiden.
Schließlich können Massagen oder Akupressur helfen, Menstruationsbeschwerden zu lindern. Mindestens eine dieser Techniken sollte helfen können, indem sie die Muskeln entspannt, die Durchblutung erhöht oder Schmerzen lindert. Wenn die Schmerzen besonders unerträglich sind, kann es hilfreich sein, sich zu einer Kugel zusammenzurollen und die Beine mit oder ohne Heizkissen gegen den Bauch zur Brust zu ziehen. Die schlimmsten Krämpfe gehen in der Regel auf diese Weise vorüber.