Der beste Weg, um Knochen schnell zu heilen, besteht darin, nicht zu rauchen, ausreichende Mengen an Kalzium zu sich zu nehmen und den Rat eines Arztes zu befolgen. Während einige Methoden zur Erholung von einem gebrochenen Knochen umstritten und bestenfalls unbewiesen sind, ist das Rauchen von Zigaretten definitiv bewiesen, dass es das Knochenwachstum verlangsamt, indem es die Blutmenge verringert, die der Knochen bekommt. Als nächstes kennen die meisten Leute das Sprichwort, dass Milch einem Menschen starke Knochen verleiht, aber dieses Sprichwort entstand aufgrund des Kalziums in der Milch, das Knochen brauchen, um schnell zu wachsen oder nachzuwachsen. Schließlich ist es wichtig, den Rat eines Arztes zur schnellen Heilung von Knochen zu befolgen, da das Entfernen des Gipsverbandes oder das nicht tägliche Tragen der Schlinge den Heilungsprozess behindern kann.
Es ist leichter gesagt als getan, aber die Raucherentwöhnung ist eine Methode, um den Knochen eine schnellere Heilung zu ermöglichen. Der Verletzte muss das Rauchen nicht für immer aufgeben. In der Tat kann es ausreichen, die Genesungszeit erheblich zu verkürzen, wenn Sie nur ein oder zwei Wochen anhalten, um der Fraktur oder Pause Zeit zu geben, um mit der Heilung zu beginnen. Für Raucher kann dieser Tipp der Schlüssel zur Genesung innerhalb von zwei statt drei bis vier Monaten sein. Schnell heilende Knochen sind natürlich nicht der einzige Grund, mit dem Rauchen aufzuhören; weißere Zähne, gesündere Organe und ein besserer Geschmackssinn sind Vorteile eines zigarettenfreien Lebens.
Für eine schnelle Knochenheilung ist es auch wichtig, jeden Tag ausreichend Kalzium zu sich zu nehmen. Einige kalziumreiche Lebensmittel sind Joghurt, Käse und viele Bohnensorten. Für diejenigen, die ihr Kalzium lieber trinken, gibt es auch Milch und Produkte auf Milchbasis, wie Milchshakes und Eierlikör. Wenn die verwundete Person nicht ihr gesamtes Kalzium durch Nahrung und Getränke aufnehmen kann, könnte sie eine Ergänzung in Form einer Kalziumtablette oder eines All-in-One-Tagesvitamins versuchen. Oft kann ein Arzt eine bevorzugte Vitaminmarke empfehlen, die vom Körper besser aufgenommen werden kann, und einige Krankenkassen gewähren Rabatte auf Vitamine.
Schließlich ist es wichtig, seinen Rat zu befolgen, wenn ein Arzt sagt, dass er für eine bestimmte Zeit in einem Gipsverband, einer Schlinge oder einer Schiene bleiben soll. Es kann zwar irritierend sein, mit diesen Geräten zu duschen und sich zu bewegen, aber sie sollen die Heilung beschleunigen. Ein Arzt könnte auch vorschlagen, für einige Zeit von den Füßen zu bleiben, und auch dies sollte beachtet werden. Wenn der Verwundete an diesen Tagen Arbeit hat, kann er in der Regel eine Mitteilung an den Arbeitgeber verlangen.