Eine Fußmassage ist eine großartige Möglichkeit, jemandem am Ende des Tages zu helfen, sich zu entspannen, und es ist ganz einfach. Es gibt einige allgemeine Tipps, die die Fußmassage noch besser machen können, wie z.B. die Füße vorher einige Minuten in warmem Wasser einweichen, um die Muskulatur zu entspannen, und mit einer Lotion oder Massageöl die Hände leichter über die Füße gleiten lassen. Generell ist es vorzuziehen, mit sanften Strichen über die Länge des Fußes zu beginnen, um die Muskulatur zu entspannen, bevor zu einer tieferen Massage mit mehr Druck übergegangen wird.
Die beste Fußmassage beginnt im Allgemeinen mit einem ein paar Minuten langen Einweichen der Füße in einer Wanne mit warmem Wasser. Dies ist eine großartige Möglichkeit, verspannte, schmerzende Muskeln und Sehnen zu entspannen. Die Füße sollten dann auf einer Bank oder einem Kissen ruhen, damit die Person, die die Fußmassage erhält, sie nicht hochhalten muss. Viele Menschen entscheiden sich bei einer Fußmassage auch dafür, Lotion oder Massageöl zu verwenden, da es die Füße mit Feuchtigkeit versorgt und weich macht und es den Händen erleichtert, über die Haut zu gleiten, ohne sie zu peelen.
Jede Person hat möglicherweise unterschiedliche Vorlieben für den Druck, den sie bei einer Fußreibe mag. Es ist eine gute Idee, mit sanftem Druck zu beginnen. Manche Leute beginnen damit, dass sie zuerst den ganzen Fuß zusammendrücken, während andere die Unterseite des Fußes von der Ferse bis zum Zeh streicheln. Mit diesem sanften Druck über den gesamten Fuß zu beginnen, ist der letzte Schritt zur Entspannung des Fußes und verhindert, dass während der restlichen Massage Schmerzen durch zu viel Druck entstehen. Nach dieser Entspannungsphase kann mit mehr Druck gezielt auf besonders verspannte Muskeln oder Sehnen im Fuß zurückgegriffen und versucht werden, Knoten zu lösen.
Die meisten Menschen verwenden eine kleine kreisende Bewegung oder kürzere Striche, wenn sie während der Fußreibung mehr Druck ausüben. Es ist wichtig, die Seiten der Füße sowie das Fußgewölbe und die Zehen nicht zu vernachlässigen, um sicherzustellen, dass der gesamte Fuß entspannt ist. Es gibt eine Reihe von Druckpunkten in den Füßen und Zehen, die mit dem Rest des Körpers verbunden sind und helfen, andere Schmerzen im ganzen Körper zu lindern.