Die häufigsten Tänze aus den 1970er Jahren sind im Disco- und Punk-Genre, und Tänze aus beiden wurden Mitte des Jahrzehnts enorm populär. Die beiden Genres sind sehr unterschiedlich, wobei der Disco-Stil mit blinkender farbiger Tanzflächenbeleuchtung und anhänglicher Tanzkleidung vibrierend sexy ist und der Punk-Stil dunkler, aggressiver und rebellischer ist.
Punk begann mit britischen Bands wie The Clash. Gängige Tänze aus der Punkszene der 1970er Jahre sind der Mosh und der Pogo. Moshing, das in einem Mosh-Pit durchgeführt wird, beinhaltet „Headbanging“, „Body-Slamming“ und anderen aggressiven Kontakt mit anderen Tänzern, während sie sich im Takt der Musik bewegen. Obwohl das Ziel des Tanzes nicht darin besteht, anderen zu schaden, wurden einige Leute bei Punk- und Metal-Konzerten durch den ganzen Körperkontakt so vieler Menschen an einem Ort verletzt.
Songs wie „Pogo Dancing“ von The Vibrators aus dem Jahr 1976 verhalfen dem Pogo zu einem der häufigsten Tänze des Jahrzehnts. Beim Pogo springen Sie in einer Position vom Boden zum ersten Taktschlag der Musik und landen wieder dort, wo Sie während des zweiten Taktschlags der Musik begonnen haben. Die Handbewegungen des Pogo sind typisch punkig mit vielen Freestyle-Schiebe- und Schubbewegungen.
Obwohl die erste Disco der Welt, The Peppermint Lounge in Paris, Frankreich, in den 1950er Jahren eröffnet wurde, setzte sich Disco-Tanz in den Vereinigten Staaten erst viel später durch. Der kubanische Einfluss in Florida im Jahr 1968 half, Salsa-Tänze aus dem „Disco-Swing“ in andere gängige Tänze aus den 1970er Jahren zu verwandeln. Ein kräftig pulsierender Beat gibt den bestimmenden Rhythmus vor.
Donna Summer wurde zu einem großen Namen in der Disco und trug dazu bei, Disco-Tänze in den 1970er Jahren populär zu machen. Sie hatte viele Hits in Europa, bevor sie 1975 „Love to Love You, Baby“ mit überwältigender Resonanz in den USA veröffentlichte. Weitere große Disco-Hits von Summer wie „Hot Stuff“, „MacArthur Park“ und „She Works“ Hart fürs Geld“ folgte bald.
Van McCoys Hitsong „The Hustle“, der erklärt, wie man den im Titel genannten Disco-Tanz macht, wurde 1975 uraufgeführt. The Hustle ist definitiv einer der häufigsten Tänze der 1970er Jahre. Der New York Hustle ist langsamer als die Los Angeles-Version und hat mehr Beinarbeit.
Apropos Beinarbeit: John Travoltas Bewegungen, um Bee-Gees-Songs wie „Staying Alive“ und „Night Fever“ im Film Saturday Night Fever von 1977 zu treffen, inspirierten in den 1970er Jahren viele Tänze. Interessanterweise hat ein weiterer Travolta-Film, Urban Cowboy, der 1980 veröffentlicht wurde, dazu beigetragen, den heißesten Tanztrend der 1980er Jahre namens Texas Two Step zu setzen.