Zusammenfassend lassen sich die Eigenschaften gesunder Spermien in drei Worten zusammenfassen: Quantität, Qualität und Beweglichkeit. Die Menge der Spermien bezieht sich natürlich auf die Menge, während sich die Qualität auf das Aussehen der Spermien bezieht. Motilität hingegen bezieht sich auf die Bewegung der Spermien. Gesunde Spermien sind ein guter Hinweis darauf, dass das Fortpflanzungssystem eines Mannes in gutem Zustand ist, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, Nachkommen zu zeugen. Man kann zu Fruchtbarkeitskliniken und -labors gehen, um seine Spermien testen und analysieren zu lassen, um zu wissen, ob seine Samenzellen gesund sind oder nicht.
Wenn es um die Menge an gesunden Spermien geht, sagen Fruchtbarkeitsärzte, dass ein Mann mindestens 20 Millionen Spermien pro Milliliter pro Ejakulation haben sollte. Sehr gesunde Fortpflanzungssysteme können sogar etwa 40 Millionen Samenzellen pro Ejakulation produzieren. Labore bezeichnen die Menge als „Spermienzahl“. In Testergebnissen können einige Begriffe aufgeschrieben werden, die sich auf eine „abnormale“ Spermienzahl beziehen, wie z. B. „Oligozoospermie“, was bedeutet, dass die Spermienzahl weniger als 20 Millionen pro Milliliter beträgt. „Polyzoospermie“ hingegen bedeutet, dass es zu viele Spermien pro Ejakulation gibt.
Eine gesunde Samenzelle sollte auch bestimmte physikalische Eigenschaften haben, damit sie als gesund gilt. In Labors werden Spermien mit einem Farbstoff gefärbt, damit der Analytiker bestimmte Merkmale erkennen kann, die eine normale Samenzelle von einer abnormalen unterscheiden können. Gesunde, normale Spermien haben immer einen ovalen „Kopf“, ein ununterbrochenes „Mittelstück“ oder den Mittelteil und einen aufgerollten oder entwirrten Schwanz. Diese drei Teile haben sehr wichtige Funktionen: Der etwas spitze Kopf enthält den Kern des Spermiums und ist oval geformt, damit er in die Eizelle eindringen kann; das Mittelstück enthält die Mitochondrien, die den Spermien die Energie geben, sich zu bewegen; und der Schwanz gibt dem Sperma eine gewisse treibende Wirkung, damit es vorwärts schwimmen kann.
Neben Quantität und Qualität ist auch die Beweglichkeit ein wichtiges Merkmal gesunder Spermien, denn sie bestimmt, ob sich die Spermien selbstständig zur Eizelle bewegen können. Wenn Spermien in den weiblichen Körper gelangen, gibt es aufgrund der anderen flüssigen Bestandteile des Samens zunächst eine „Welle“, durch die die Spermien für eine Weile „durchfahren“ können. Nach der Welle müssen die Spermien alleine schwimmen. Wenn die Testergebnisse Begriffe wie „Asthenozoospermie“ enthalten, bedeutet dies, dass die Spermien nicht so beweglich sind, wie sie sein sollten; Der Begriff „Nekrozoospermie“ bedeutet, dass sich die Spermien überhaupt nicht bewegen können.
Es gibt viele Möglichkeiten, die Gesundheit der Spermien zu verbessern, z. B. eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und die Einnahme bestimmter Vitamine und Mineralstoffe wie Zink, Eisen und die Vitamine B, C und E. Männer sollten auch alkoholische Getränke und Zigaretten meiden und Medikamente, da diese Laster die Produktion gesunder Samenzellen negativ beeinflussen können. Viele Ärzte empfehlen auch, beheizte Wannen und Dampfbäder zu vermeiden, da die hohe Temperatur Samenzellen abtöten kann.