Es gibt eine Reihe verschiedener Risiken, die Menschen eingehen, wenn sie Vitamin-C-Tabletten einnehmen, darunter vor allem Magenreizungen und die Möglichkeit von Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, wenn gleichzeitig andere Medikamente eingenommen werden. Die Nahrungsergänzungsmittel gelten normalerweise als sicher, aber wie die meisten Dinge tragen sie eine Liste von Nebenwirkungen. Das Risikoniveau einer Person ist tendenziell höher, je höher die Dosis, und viele der schwerwiegendsten Risiken und Nebenwirkungen treten auf, wenn eine Person zu viel einnimmt. Für schwangere Frauen sind die Risiken oft besonders hoch. Einige Studien haben einen übermäßigen Vitamin-C-Konsum mit einer Reihe von verschiedenen genetischen Mutationen und Geburtsfehlern in Verbindung gebracht, aber es wurden nicht genügend Untersuchungen durchgeführt, um diese Ergebnisse schlüssig zu machen. Darüber hinaus können Symptome wie Müdigkeit oder Schlaflosigkeit auftreten, und in selteneren Fällen können sich auch Nierensteine und Infektionen entwickeln. Jeder, der darüber nachdenkt, Vitamin-C-Pillen zu seiner täglichen Behandlung hinzuzufügen, ist normalerweise ratsam, den Plan zuerst mit einem qualifizierten Arzt zu besprechen, um individuellere Risiken und Vorteile zu besprechen und einen Plan zur Vermeidung einer Überdosierung zu erstellen.
Das Vitamin im Allgemeinen verstehen
Vitamin C ist ein wichtiger Nährstoff, der dem Körper auf vielfältige Weise hilft. Es hilft beispielsweise bei der Synthese von Kollagen, das für die Gesundheit von Haut und Gelenken entscheidend ist; Es unterstützt auch die Gehirnfunktion und dient als starkes Antioxidans, das helfen kann, bestimmte Krebsarten zu verhindern. Die Stärkung der Immunfunktion ist ebenfalls eine Schlüsselrolle. Da Vitamin C große Vorteile hat und der Mensch Vitamin C nicht selbst herstellen kann, müssen die Menschen es aus externen Quellen wie Nahrung oder Nahrungsergänzungsmitteln beziehen. Viele Lebensmittel enthalten es, und die meisten Menschen können alles, was sie brauchen, durch eine ausgewogene Ernährung aufnehmen. Konzentrierte Pillen und Nahrungsergänzungsmittel sind auch vielerorts erhältlich.
Die durchschnittliche empfohlene Dosis von Vitamin C für Erwachsene liegt zwischen 75 und 120 mg pro Tag. Das größte Risiko bei einer Nahrungsergänzung besteht darin, dass die Menschen viel mehr einnehmen, als sie benötigen, was manchmal sogar neue Schäden anrichten kann, anstatt dem Körper zu helfen. Nebenwirkungen sind bei Vitamin C, das natürlicherweise in Lebensmitteln vorkommt, sehr selten.
Verdauungsstörungen und Magen-Darm-Probleme
Eines der ersten Dinge, die viele Menschen bei der Einnahme von Vitamin-C-Präparaten erleben, sind Verdauungsstörungen, die ein Engegefühl im Magen, Bauchkrämpfe und leichte Übelkeit umfassen können. Diese Effekte sind oft ausgeprägt, wenn die Pillen auf nüchternen Magen eingenommen werden. In extremeren Fällen können auch Durchfall und Erbrechen auftreten, die zu einer Dehydration führen können.
Drug Interactions
Ein weiteres potenziell schwerwiegendes Risiko dieser Pillen sind ihre Wechselwirkungen mit Arzneimitteln. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass sehr hohe Vitamin-C-Spiegel im Blutkreislauf einer Person die Wirkung bestimmter Medikamente aufheben, aufheben oder sogar umkehren können. Meistens nehmen Menschen Medikamente zur Behandlung bestimmter Erkrankungen ein. Verändern die Vitaminpräparate ihre Wirksamkeit, kommt es fast sicher zu Problemen.
Frauen, die orale Kontrazeptiva, allgemein als „Geburtskontrolle“ bezeichnet, einnehmen, müssen aufgrund des steigenden Östrogenspiegels in der Regel auch mit Vitamin C vorsichtig sein. Es ist bekannt, dass das Vitamin mit vielen hormonellen Verhütungsmitteln interagiert, indem es einen Anstieg des natürlichen Östrogenspiegels auslöst, was wiederum zu einer Reihe verschiedener Probleme führen kann.
Auswirkungen auf andere Vitamin- und Mineralstoffspiegel
Es kann auch vorkommen, dass zu viel Vitamin C zu einer Verringerung des Spiegels anderer essentieller Vitamine und Mineralstoffe im Körper führen kann. Wenn eine Person mehr zu sich nimmt, als sie benötigt, ist der Körper normalerweise in der Lage, die überschüssigen Mengen mit dem Urin auszuspülen; wenn es aber viel zu viel ist, kann das Vitamin andere Dinge mitnehmen. Einigen Untersuchungen zufolge können Personen, die Vitamin-C-Pillen einnehmen, auch das Risiko einer falschen Eisenaufnahme eingehen. Die Erosion des Zahnschmelzes und verschärfte allergische Reaktionen sind einige mögliche Folgen.
Erhöhte Risiken während der Schwangerschaft
Die Vitaminpillen können für schwangere Frauen und ungeborene Kinder einzigartige Risiken darstellen. Einige Studien haben gezeigt, dass eine übermäßige Zufuhr von Vitamin C das Risiko für die Entwicklung genetischer Mutationen und Geburtsfehler erhöhen kann. Einige Forscher haben argumentiert, dass nicht genügend Forschung betrieben wurde, um dies konkret zu beweisen; Trotzdem ist es für Frauen, die darüber nachdenken, Nahrungsergänzungsmittel jeglicher Art hinzuzufügen, in der Regel ratsam, die personalisierten Risiken mit einem Arzt zu besprechen.
Andere mögliche Nebenwirkungen
Einige medizinische Studien haben auch Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schlafstörungen als Nebenwirkungen im Zusammenhang mit Vitamin-C-Ergänzungen angegeben. Fallstudien haben auch gezeigt, dass übermäßiger Konsum im Laufe der Zeit zur Bildung von Nierensteinen beitragen kann und auch allergische Reaktionen möglich sind. Die meisten Vitamin-C-Pillen werden mit Vitaminen hergestellt, die aus Mais synthetisiert werden; Jeder mit einer Mais- oder Maisallergie könnte dementsprechend eine Reaktion erfahren, ebenso wie jeder mit einer Empfindlichkeit gegenüber anderen Chemikalien oder Verbindungen, die zur Bildung der Pillen verwendet werden.