Die Kombination von Meditation und Psychotherapie bietet zahlreiche potenzielle Vorteile, und viele Psychologen erkennen dies jetzt und werden es in ihren Behandlungsplan aufnehmen. Yoga- und Meditationszentren arbeiten oft auch mit Psychologen und Patienten zusammen, die sich einer Psychotherapie unterziehen, um ihnen zusätzliche Vorteile zu bieten. Die am häufigsten genannten Vorteile der Kombination von Meditation und Psychotherapie sind, dass sie Stress und Angst reduzieren und dem Patienten helfen können, seine Denkmuster und Reaktionen auf bestimmte Dinge zu erkennen. Sind diese Muster erst einmal erkannt, kann der Patient idealerweise mit Hilfe eines Psychotherapeuten beginnen, sie zu verändern; Dies ist die grundlegende Theorie der kognitiven Verhaltenstherapie.
Viele andere Kulturen haben längst die zahlreichen Vorteile erkannt, die Meditation Körper und Geist bietet. Es kann dem Praktizierenden ermöglichen, die Konzentration zu verbessern und konzentrierter zu werden; um anhaltende Ängste oder Stressoren zu lindern; und das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Es verbessert auch tendenziell die Stimmung und das Energieniveau im täglichen Leben und kann neben vielen anderen Vorteilen dazu führen, dass Menschen ruhiger und mitfühlender gegenüber anderen sind. Wenn Meditation und Psychotherapie kombiniert werden, erfährt der Patient oft all diese Vorteile sowie erhöhte Verbesserungen im Zusammenhang mit der Therapie.
Einer der Gründe, warum Menschen sich oft in einer Therapie wiederfinden, ist, dass sie in gewohnheitsmäßigen Denk- oder Verhaltensmustern stecken bleiben. Diese Muster können zu psychischen Störungen wie Angstzuständen oder Depressionen beitragen oder es schwierig machen, Beziehungen aufrechtzuerhalten oder einen Job zu behalten. Psychotherapie versucht, Menschen dabei zu helfen, diese gewohnheitsmäßigen Gedanken und Verhaltensweisen zu durchbrechen, aber es kann eine echte Herausforderung sein. In Kombination mit Meditation können viele Menschen jedoch aus erster Hand sehen, wie gewohnheitsmäßige Gedanken durch ihren Kopf gehen, und werden schließlich lernen, dass es in ihrer Macht liegt, diese Gedanken zu unterhalten oder nicht. Meditation und Psychotherapie ergänzen und verstärken sich auf natürliche Weise.
Die Kombination von Meditation und Psychotherapie bietet dem Patienten auch die Möglichkeit, ruhig zu sitzen und sich vom Stress und der Angst des Alltags zurückzuziehen. Dieser einfache Akt der Konzentration auf den Atem für nur wenige Minuten pro Tag kann erheblich dazu beitragen, Angstgefühle zu reduzieren und Panikattacken bei Menschen mit einer Panikstörung zu verhindern. Viele Menschen finden, dass dies ihnen auch hilft, eine Perspektive zu gewinnen und sich selbst nicht mehr egozentrisch zu betrachten; sie kehren dann oft mit größeren Einsichten und Ideen zur Diskussion zur Therapie zurück, als sie es sonst hätten.