Pantothensäure gehört zu einer Kombination von Vitaminen, die als B-Komplex-Vitamine bekannt sind und auch als B5 bekannt sind. Zu den Vorteilen von Pantothensäure gehören die richtige Metabolisierung von Proteinen und Fetten, die richtige Funktion des Nervensystems und die Aufrechterhaltung eines gesunden Verdauungssystems. Vitamin B5 ist auch wichtig für gesunde Haare, Haut und Augen. Pantothensäure ist auch ein wichtiger Bestandteil des Herstellungsprozesses roter Blutkörperchen. Andere Vorteile von Pantothensäure sind die Synthese von Cholesterin, eine mögliche Verringerung der Triglyceride und eine Erhöhung des guten Cholesterinspiegels.
Es gibt einige Hinweise darauf, dass es auch andere Vorteile von Pantothensäure gibt, wie z. B. die Beschleunigung der Wundheilung. Eine andere Studie deutete darauf hin, dass Pantothensäure einen Zusammenhang mit rheumatoider Arthritis haben könnte. In der Studie fanden die Forscher heraus, dass Personen mit rheumatoider Arthritis einen niedrigeren Vitamin B5-Spiegel im Blut hatten als gesunde Personen. Die Studie ergab auch, dass bei Menschen mit rheumatoider Arthritis diejenigen mit den schwersten Symptomen die niedrigsten Pantothensäurewerte im Blut aufwiesen.
Die vielen Vorteile von Pantothensäure können eine Nahrungsergänzung verlockend machen; Ein Vitamin B5-Mangel ist jedoch sehr selten. Pantothensäure ist in vielen verschiedenen Lebensmitteln enthalten, darunter frisches Fleisch, Milch und unverarbeitetes Getreide. Pantothensäure ist ein wasserlösliches Vitamin, was bedeutet, dass der Körper keinen Überschuss speichert, sodass die Gefahr einer Überdosierung des Vitamins gering ist. Die Einnahme hoher Dosen Pantothensäure kann zu Durchfall führen und das Blutungsrisiko vorübergehend erhöhen.
Menschen, die keine ausreichende Menge an Vitamin B5 zu sich nehmen, werden die Vorteile von Pantothensäure nicht genießen und können Anzeichen eines Mangels erfahren. Zu den Symptomen eines B5-Mangels gehören Depression, Müdigkeit, Reizbarkeit, Schlafstörungen und Anfälligkeit für Infektionen der oberen Atemwege. Personen, die sich für eine Supplementierung mit Pantothensäure entscheiden, sollten das Vitamin nach dem Essen mit Wasser einnehmen. Die verschiedenen B-Vitamine wirken zusammen, sodass eine Supplementierung mit nur einem zu einem Ungleichgewicht im Körper führen kann. Um Komplikationen zu vermeiden, ist eine Supplementierung mit B-Komplex-Vitaminen und nicht nur Pantothensäure sinnvoll.
Menschen, die sich von Alkoholismus erholen, haben Schwierigkeiten, Pantothensäure aufzunehmen, selbst wenn sie in großen Mengen konsumiert werden. Ein Programm, das als Tully Hill-Protokoll bekannt ist, empfiehlt die Ergänzung mit verschiedenen Aminosäuren, Mineralien und Vitaminen, einschließlich Pantothensäure, um dem genesenden Alkoholiker zu helfen, mit dem Trinken aufzuhören. Mediziner, die dieses Protokoll unterstützen, glauben, dass Pantothensäure dazu beiträgt, das Verlangen nach Alkohol zu reduzieren und die Depression zu reduzieren, die oft genesende Alkoholiker heimsucht.