Die Menschen in China praktizieren seit Hunderten von Jahren Qigong für ihre Gesundheit. Viele Menschen auf der ganzen Welt haben durch Informationen im Internet von den Vorteilen von Qigong erfahren. Die Atem- und Bewegungsmuster von Qigong haben vielen geholfen, Schmerzen und Stress zu lindern, den Blutdruck zu senken, das Immunsystem zu stärken, die Durchblutung zu verbessern und die Ausdauer zu erhöhen. Viele glauben, dass Menschen, die Qigong für die Gesundheit praktizieren, auf körperlicher, emotionaler und spiritueller Ebene profitieren können.
Qigong basiert auf dem alten chinesischen Konzept, dass eine Energie namens Qi durch alles im Universum fließt. Anhänger des Qigong glauben, dass das Qi entlang von Bahnen, die Meridiane genannt werden, durch den Körper fließt und diese Bahnen blockiert werden können. Wenn Blockaden auftreten, folgt eine Krankheit. Durch das Üben der Atemmuster und Bewegungen des Qigong für die Gesundheit können diese Blockaden beseitigt werden. Das Qi kann sich dann wieder frei durch den Körper bewegen und die Gesundheit des Menschen wiederherstellen.
Es gibt verschiedene Qigong-Stile und alle haben einiges gemeinsam. Alle Formen beinhalten bestimmte Atemmuster, um einen Zustand der Achtsamkeit zu erzeugen. Einige Qigong-Stile beinhalten langsame, kreisende Körperbewegungen ähnlich dem Tai-Chi, während andere schnellere Bewegungen verwenden, die an Kung-Fu erinnern. Alle Formen von Qigong können das Gleichgewicht verbessern, ein Gefühl der Ruhe schaffen und dem Praktizierenden sowohl mental als auch physisch ein besseres Gefühl geben.
Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die Qigong für die Gesundheit praktizieren, einige Vorteile haben. Eine in China durchgeführte Studie zeigte, dass Menschen, die regelmäßig Qigong praktizierten, die Anzahl der T-Lymphozyten oder T-Zellen in ihrem Körper erhöhten. T-Zellen sind dafür bekannt, das Immunsystem zu stärken, indem sie es helfen, Bakterien zu zerstören.
Eine in China durchgeführte Studie zeigte, dass Menschen, die drei Monate lang regelmäßig Qigong praktizierten, ihre Atemkapazität steigerten. Die Teilnehmer an der Studie berichteten auch über das Aufhören von Nacken- und Rückenschmerzen. Alle, die hohen Blutdruck hatten, erlebten einen Abfall von 10-15 Punkten sowohl bei den oberen (systolischen) als auch bei den unteren (diastolischen) Werten. Die Studienteilnehmer behaupteten auch, ihr Energieniveau zu erhöhen.
Fallstudien haben andere Vorteile des Praktizierens von Qigong für die Gesundheit gezeigt. Ältere Menschen, die die Übungen durchführen, zeigen mehr Kraft und Flexibilität. Qigong-Anhänger berichten auch, dass es die Symptome von Schlaflosigkeit, Übelkeit, Fibromyalgie lindern und Arteriosklerose, Schlaganfällen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen kann.