Bei richtiger und regelmäßiger Anwendung unterstützen Kegel-Gewichte die Stärkung der Schambeinmuskulatur (PC) oder des Beckenbodens. Um ein Kegel-Gewicht zu verwenden, führt eine Frau es in ihre Vagina ein und führt vaginale Übungen durch, indem sie ihre PC-Muskeln um das Gewicht herum lokalisiert und zusammendrückt. Kegel-Übungsgewichte werden am häufigsten von schwangeren oder bald schwangeren Frauen und solchen, die vor kurzem geboren haben, verwendet. Andere Menschen, die Kegel-Gewichte verwenden, können Personen mit Harninkontinenz sein und diejenigen, die ihre PC-Muskeln für sexuelle Zwecke stärken möchten.
Die PC-Muskeln unterstützen den umgebenden Schließmuskel, die Blase und die Harnröhre. Durch die Verwendung von Kegel-Gewichten zur Stärkung dieser Muskeln verringert eine Frau die Wahrscheinlichkeit von Vaginalleckagen, vaginalen Blähungen und anderen damit verbundenen Problemen. Diese Dinge können einfach im Sitzen oder Stehen passieren oder wenn eine normale Handlung – wie Niesen, Lachen, Springen, Strecken oder Husten – einen erheblichen Druck auf die Blase ausübt. Solche Probleme sind oft Folgen eines schwachen Beckenbodens, der durch die konsequente Anwendung eines Vaginalgewichts gestärkt werden kann.
Obwohl eine Schwangerschaft die Leistung des Beckenbodens beeinträchtigen kann, können dies auch Fettleibigkeit, Alterung, schwaches Gewebe im PC-Bereich und chronischer Husten sein. Neben der Verlegenheit, die mit Problemen wie Harninkontinenz einhergeht, können schwache PC-Muskeln auch zu schwerwiegenderen Folgen wie einem Beckenorganvorfall beitragen. In diesem Fall rutschen die Beckenorgane nach unten in Richtung Vagina, was zu Undichtigkeiten und einem unangenehmen vaginalen und abdominalen Druck führt. Durch das Training mit Vaginalgewichten stärkt eine Frau genau die Wände, die einen Prolaps verhindern können.
Die Kegel-Übung wurde von dem Gynäkologen Dr. Arnold M. Kegel aus Los Angeles populär gemacht. 1948 begann Dr. Kegel, seine Patientinnen auf die Geburt vorzubereiten, indem er sie selbst vaginale Kontraktionen üben ließ. Dr. Kegel erfand auch das Kegel-Perineometer, einen Beckenmuskelsensor. Bei der Verwendung dieses Geräts können Patienten und ihr behandelndes medizinisches Personal ihren Wehenfortschritt überwachen.
Moderne vereinfachte Kegel-Gewichte sind jedoch einfache Geräte ohne spezifische Feedback-Maßnahmen. Obwohl es Vaginalgewichte mit internen Messgeräten gibt, glauben viele, dass das Messgerät nicht notwendig ist. Eine Frau, die Kegel-Gewichte kauft, wird angewiesen, das Gewicht – das nicht größer als ein Tampon ist – einfach in ihre Vagina einzuführen und dort mehrere Wiederholungen von einigen bis mehreren Sekunden zu halten, genau wie bei einer normalen Fitnessübung. Bei regelmäßiger Praxis – die Übung mindestens dreimal am Tag durchführen – sollen Frauen ihre vaginale Stärke innerhalb von drei bis 12 Wochen erheblich verbessern.
Kegel-Gewichte werden üblicherweise aus Edelstahl hergestellt, da es sich um ein nicht poröses Material handelt, das leicht mit milder Seife und Wasser sterilisiert werden kann. Sie bestehen auch aus Gummi, da es nicht wie Plastik oder Glas bricht. Gummi-Kegelgewichte können ein Manometer enthalten, mit dem eine Frau ihren Kontraktionsfortschritt überwachen kann.
Das Gewicht selbst sieht im Allgemeinen wie eine Langhantel aus, normalerweise mit einem Durchmesser von 2.54 Zentimetern. Es fühlt sich glatt an und gleitet bequem in die Vagina. Es kann auch als Sexspielzeug dienen. Einige Kegel-Gewichte werden mit Federsätzen verkauft, die den allmählichen Kontraktionswiderstand ermöglichen.