Ein wunder Unterarm ist ein häufiges Problem bei denen, die viele sich wiederholende Bewegungen ausführen. Wer beispielsweise einen Beruf ausübt, der das Schwingen eines Hammers erfordert, kann anfällig für Schmerzen im Unterarm sein. Einige Sportarten, einschließlich Baseball, können auch zu einem wunden Unterarm beitragen. Wenn die Schmerzen extrem sind und der Patient glaubt, es könnte ein Muskelschaden vorliegen, kann ein Arztbesuch angebracht sein. Bei Schmerzen, die mit normalen, alltäglichen Aufgaben verbunden sind, gibt es jedoch mehrere Behandlungsmethoden, die zu Hause durchgeführt werden können, darunter Massage, Dehnung und Eisanwendung.
Das Auftragen von Eis auf einen wunden Unterarm ist oft die erste empfohlene Behandlungsmethode. Die Verwendung eines Eisbeutels kann oft Muskelschwellungen oder -entzündungen reduzieren, die als Folge der Muskelzerrung aufgetreten sein können. Auch rezeptfreie Medikamente wie Ibuprofen können helfen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Es ist im Allgemeinen eine gute Idee, den Muskel in den ersten Tagen nach jeder Art von Verletzung so gut wie möglich zu ruhen.
Eine sanfte Massage ist oft eine nützliche Behandlung für einen wunden Unterarm. Manchmal können Schmerzen in diesem Bereich des Körpers tatsächlich im Nacken- und Schulterbereich entstehen. Daher kann sich auch eine Massage dieser Bereiche als vorteilhaft erweisen. Einen Gegenstand wie einen Tennisball in eine Socke zu wickeln und damit Muskelkater vorsichtig zu massieren, wirkt bei dieser Art von Schmerzen oft Wunder. Eine andere Möglichkeit besteht darin, einen Massagetherapeuten aufzusuchen, der sich auf diese Art von Schmerzen spezialisiert hat.
Sanfte Dehnübungen können oft helfen, die Schmerzen eines wunden Unterarms zu lindern. Wenn diese Dehnung jedoch zu einer Zunahme der Schmerzen führt, sollte sie bis zum Arztbesuch unterbrochen werden, um sicherzustellen, dass keine signifikanten Muskelschäden vorliegen. Der Arzt kann einen Besuch bei einem Physiotherapeuten empfehlen, der dem Patienten helfen kann, ein sicheres Trainingsprogramm für den Muskelkater zu erstellen.
Wenn die oben genannten Methoden keine ausreichende Linderung bringen oder wenn sich die Schmerzen und Entzündungen verschlimmern, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um eine richtige Diagnose zu erhalten. Sind die Muskeln oder Bänder im Arm stark geschädigt, können aggressivere Behandlungsformen notwendig werden. Wenn beispielsweise das Muskelgewebe gerissen ist oder ein Band vom Knochen abgerissen wurde, kann eine Operation zur Reparatur des beschädigten Gewebes erforderlich werden.