Obwohl viele Paare in der Lage sein werden, einfach durch regelmäßigen Sex schwanger zu werden, sollten diejenigen mit Fruchtbarkeitsproblemen oder die Probleme mit dem Versuch hatten, schwanger zu werden, damit beginnen, den Eisprung zu verfolgen. Es gibt verschiedene Methoden, um Ihr Eisprungdatum zu bestimmen, von denen einige genauer sind als andere. Es kann einige Monate dauern, Ihre Menstruationszyklen zu verfolgen, bevor eine klare Vorstellung von Ihrem Eisprungdatum entsteht. Wenn Ihr monatlicher Zyklus jedoch ziemlich regelmäßig ist, ist es viel einfacher.
Eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihr Eisprungdatum zu ermitteln, besteht darin, zwei Wochen von dem Tag, an dem Sie den Beginn Ihrer Periode erwarten, zurückzuzählen. Damit dies funktioniert, müssen Sie wissen, wie lang Ihre Zyklen sind; einige Frauen können einen 28-Tage-Zyklus haben, während andere kürzere oder längere Zyklen haben. Dies ist effektiver, als 14 Tage ab Beginn der Periode hochzuzählen, da jeder Zyklus unterschiedlich lang ist und nicht jeder am 14. Tag einen Eisprung hat. Eine Frau kann ihren Eisprung auch vorhersagen, indem sie die Konsistenz des Zervixschleims beobachtet, der sich zum Zeitpunkt des Eisprungs in eine Eiweißkonsistenz verwandelt.
Eine weitere gängige Methode ist die Basaltemperaturmethode. Um Ihren Eisprung auf diese Weise zu bestimmen, ist es notwendig, ein Basalthermometer zu kaufen und Ihre Temperatur jeden Tag nach dem Aufwachen zu messen, bevor Sie überhaupt aufstehen. Führen Sie eine Tabelle mit Ihrer Temperatur, die für den größten Teil des Monats relativ gleich bleiben sollte.
Ihre Körpertemperatur steigt dann unmittelbar nach dem Eisprung schlagartig um bis zu ca. 0.4 bis 0.8 Grad an. Es bleibt bei dieser höheren Temperatur bis zu Ihrer Periode, wenn es wieder abfällt. Wenn Sie die Basaltemperatur für einige Monate verfolgen, können Sie sehen, zu welchem Zeitpunkt im Monat Sie Ihren Eisprung haben oder ob Sie überhaupt einen Eisprung haben. Wenn eine Empfängnis stattgefunden hat, bleibt die Temperatur außerdem höher, was ein erster Hinweis auf eine Schwangerschaft sein kann.
Zusätzlich zu diesen Methoden sind in Drogerien Ovulationsteststreifen und andere Arten von Fruchtbarkeitsmonitoren erhältlich. Diese sagen den Eisprung durch einen täglichen Urintest voraus, der den Hormonspiegel im Körper verfolgt. Damit diese Methode funktioniert, ist es am besten, eine allgemeine Vorstellung davon zu haben, wann Sie voraussichtlich mit dem Eisprung beginnen, da die Tests über einen Zeitraum von einigen Tagen durchgeführt werden müssen.