Es gibt ein paar proaktive Schritte, die Sie unternehmen können, um dünner werdende Haarsträhnen zu beheben. Um neues Haarwachstum zu fördern, müssen Sie sich um Ihre Kopfhaut kümmern, die Grundlage allen gegenwärtigen und zukünftigen Haarwachstums. Stellen Sie sicher, dass die Kopfhaut mit dem richtigen Shampoo sauber ist und das Haar mit dem richtigen Conditioner konditioniert wird. Schädelmassagen und eine gesunde Ernährung können ebenfalls helfen, neues Haarwachstum zu fördern.
Gesundes Haar beginnt mit Shampoo und Haarspülung. Das Shampoo und die Spülung sollten einen ausgewogenen pH-Wert ohne Farbstoffe und Zusatzstoffe aufweisen, die das Haarwachstum hemmen können. Ersetzen Sie Ihr Shampoo durch ein sulfatfreies Shampoo, da Sulfat eine Chemikalie ist, die die normale Haarfunktion stört. Haar, das anfällig für Schäden und Brüche ist, sollte regelmäßig mit einer feuchtigkeitsspendenden Spülung mit dickerer Konsistenz behandelt werden.
Massieren Sie das Shampoo in das Haar und die Kopfhaut ein. Schädelmassagen stimulieren die Durchblutung der Kopfhaut und fördern das neue Haarwachstum. Stellen Sie sicher, dass Sie Conditioner auf die Haarspitze auftragen, während Sie den Kopfhautbereich aussparen. Conditioner können einen Film auf der Kopfhaut bilden, in dem sich Bakterien festsetzen und eitern können.
Wenn Sie mit der Reinigung von Haar und Kopfhaut fertig sind, achten Sie auf heiße Styling-Tools. Verwenden Sie keine übermäßige Hitze und stellen Sie sicher, dass die Temperatur von Glätteisen und Lockenstäben eine angemessene Temperatur hat. Das Auftragen eines Stylingprodukts vor der Verwendung eines Heizgeräts hilft, das Haar zu schützen. Übermäßige Hitze kann Spliss verursachen, was Ihre Fähigkeit beeinträchtigen kann, die Haarlänge zu behalten. Spliss wandert den Haarschaft hinauf und verursacht übermäßigen Haarausfall.
Eine ausgewogene Ernährung trägt auch dazu bei, das neue Haarwachstum von innen zu fördern. Eine Vielzahl von magerem Fleisch, Obst und Gemüse sind der Schlüssel zu einem gesunden Haar. Achten Sie darauf, eine angemessene Menge an Kalorien zu sich zu nehmen, da ein großes Kaloriendefizit oder eine Diät mit anschließendem Essattacken den Haarzyklus beeinflussen können, was zu übermäßigem Haarausfall führen kann.
Es ist bekannt, dass eine Reihe von Lebensmitteln neues Haarwachstum fördert. Die Omega-3-Fettsäuren im Lachs fördern das Wachstum, indem sie Trockenheit der Kopfhaut verhindern. Der Verzehr von grünem Gemüse, das reich an Vitamin A und C ist, hilft dabei, die Talgproduktion zu regulieren. Es ist bekannt, dass der gelegentliche Verzehr einer Handvoll Nüsse, die reich an Selen und Zink sind, den Haarausfall verlangsamt. Darüber hinaus ist mageres Fleisch wie Hühnchen voller Proteine, die das Haar stärken können.