Oft werden die Auswirkungen des Rauchens auf die Haut von den gesundheitlichen Problemen überschattet, die diese Sucht verursachen kann. Rauchen verringert die Durchblutung und entzieht der Haut Nährstoffe, Sauerstoff und Feuchtigkeit, was sie im Alltag fahl und trocken aussehen lassen und später im Leben Anzeichen vorzeitiger Hautalterung verursachen kann. Um diese Probleme zu reduzieren, verwenden Sie mindestens zweimal täglich eine Feuchtigkeitscreme und trinken Sie viel Wasser. Außerdem sollten Raucher im Durchschnitt mehr Vitamin C zu sich nehmen als Nichtraucher, um den schädlichen Auswirkungen des Rauchens auf die Haut entgegenzuwirken. Die Anwendung einer topischen Retinol-Behandlung kann helfen, die Kollagenproduktion zu steigern und einige der durch das Rauchen verursachten Falten und feinen Linien zu verhindern. Trotzdem ist der beste Weg, die Auswirkungen des Rauchens auf die Haut zu reduzieren, das Aufhören.
Trockene Haut, die durch Austrocknung, eine Folge des Rauchens, verursacht wird, kann Ihre Haut stumpf und anderweitig ungesund erscheinen lassen. Eine gute Möglichkeit, dieses Problem zu reduzieren, besteht darin, zweimal täglich eine hochwertige Feuchtigkeitscreme zu verwenden, normalerweise morgens und abends, um Ihre Haut mit der Feuchtigkeit zu versorgen, die sie benötigt. Neben der Feuchtigkeitspflege kann das Trinken von viel Wasser nicht nur dazu beitragen, Sie und Ihre Haut zu rehydrieren, sondern auch einer zukünftigen Austrocknung vorzubeugen.
Ein Mangel an Vitamin C, das die Kollagenproduktion unterstützt und hilft, Ihre Haut vor Giftstoffen zu schützen, ist bei Rauchern weit verbreitet und kann negative Auswirkungen auf Ihre Haut und die allgemeine Gesundheit haben. Eine der besten Möglichkeiten, den Vitamin-C-Spiegel zu verbessern und damit die Auswirkungen des Rauchens auf die Haut zu reduzieren, besteht darin, 35 Milligramm mehr Vitamin C einzunehmen, als für Ihr Geschlecht und Alter empfohlen wird. Beispielsweise wird einer Nichtraucherin über 18 Jahren im Allgemeinen empfohlen, täglich 75 Milligramm Vitamin C einzunehmen. Wenn dieselbe Frau raucht, sollte sie 110 Milligramm täglich einnehmen, um das durch das Rauchen aufgebrauchte Vitamin C auszugleichen.
Rauchen führt dazu, dass sich die Gefäße in Ihrer Haut verengen, insbesondere in Ihrem Gesicht, und diese Einschränkung der Durchblutung reduziert die Menge an Kollagen, die Ihre Haut produziert, die dafür verantwortlich ist, dass Ihre Haut prall und jugendlich bleibt. Um einigen dieser Auswirkungen des Rauchens auf die Haut entgegenzuwirken, kann eine topische Retinol-Behandlung, die aus dem Antioxidans Vitamin A gewonnen wird, dazu beitragen, dass Ihre Haut mehr Kollagen produziert. Dies wird den Schaden zwar nicht vollständig rückgängig machen, aber es kann helfen, wenn Sie die Behandlung regelmäßig anwenden.
Die Raucherentwöhnung wird von den meisten Medizinern als der beste Weg angesehen, um die Auswirkungen des Rauchens auf die Haut zu reduzieren. Schon nach wenigen Tagen ohne Rauchen verbessert sich Ihr Feuchtigkeitsgehalt und nach drei Monaten normalisiert sich Ihr Kreislauf, was beides dazu beiträgt, das Erscheinungsbild Ihrer Haut drastisch zu verbessern. Das Aufhören wird auch die Exposition Ihrer Haut gegenüber schädlichen Toxinen begrenzen, die Menge an Schäden verringern, die Ihre Haut erleidet, und ihr Zeit geben, sich von früheren Schäden zu erholen. Obwohl dies vielleicht die schwierigste Möglichkeit ist, die Auswirkungen des Rauchens auf die Haut zu reduzieren, wird es am wahrscheinlichsten zu sichtbaren und dauerhaften Ergebnissen führen.