Die Auswahl des besten Milch- und Eiproteinpulvers hängt von einer Vielzahl von Bedingungen ab, einschließlich allergener Reaktionen und Verarbeitungsmethoden für jedes Pulver. Viele Menschen entscheiden sich für ein Proteinpulver, das sowohl Milch- als auch Eiprotein enthält, um die Wirksamkeit und Menge des aufgenommenen Proteins zu erhöhen, aber dies erhöht aufgrund der begleitenden Inhaltsstoffe des Proteinpulvers nicht unbedingt den Nutzen. Ein Bodybuilding-Ergänzungsmittel, das das Muskelwachstum unterstützt, sollte ausgewählt werden, um sowohl die Muskeln als auch das gesamte Körpersystem mit geeigneten Nährstoffen zu versorgen. Einige entscheiden sich dafür, ihr Milch- und Eiproteinpulver in Bio-Versionen zu kaufen, um Pestizide und unnatürliche Inhaltsstoffe zu vermeiden, aber keine Studien haben gezeigt, dass dies die Muskelkraft oder -masse erhöht.
Sowohl Milch- als auch Eiproteinpulver können eine ausgezeichnete Quelle für vollständiges Protein sein, das alle für den Körper benötigten essentiellen Aminosäuren enthält. Eier und Milch sind jedoch stark allergen, was sie zu einer ungeeigneten Proteinquelle für Personen mit Empfindlichkeiten gegenüber einem der beiden Produkte macht. Laktose, der natürliche Zucker, der in Milch enthalten ist, kann bei Laktoseempfindlichen oder Laktoseintoleranz eine Reihe von unerwünschten Wirkungen im Körper hervorrufen, wie z. B. Krämpfe oder Hautausschläge. Es ist immer am besten, die Inhaltsstoffe des gekauften Milch- und Eiproteinpulvers zu lesen, um sicherzustellen, dass keine Substanzen enthalten sind, die eine negative Reaktion hervorrufen.
Ein weiterer guter Weg bei der Auswahl des besten Milch- und Eiproteinpulvers besteht darin, festzustellen, ob das Produkt Zuckerzusatz enthält, um die Tastbarkeit zu erhöhen. Zucker wird vom Körper nicht in irgendeiner Menge benötigt und kann tatsächlich Muskel- und Knochenmasse verringern. Einige Hersteller mischen möglicherweise sowohl Milch- als auch Eiproteinpulver miteinander, anstatt sie separat zu verkaufen, um zu fördern, dass das Pulver viel proteinreicher ist. Dies kann sich jedoch auf Seiten des Herstellers als Illusion erweisen, da einzelne Portionsgrößen die gleiche Menge an Proteinpulver enthalten können wie einzelne Milch- oder Eiproteinpulver.
Gesunde Menschen, die sich für den Kauf eines Proteinpulvers entscheiden, entscheiden sich möglicherweise für ein zertifiziertes Bio-Protein oder eines, das nicht mit Chemikalien und Pestiziden behandelt wurde und keine künstlichen Zusatzstoffe enthält. Dies wird die Belastung des Körpers mit Pestiziden verringern, aber es gibt keine Beweise, die diesen Weg zur Erhöhung der Wirksamkeit des Proteinpulvers unterstützen. Es hat sich gezeigt, dass Proteinpulver die Muskelmasse erhöhen und erhalten, unabhängig davon, ob sie organisch sind oder nicht. Bio-Proteinpulver können auch Zucker enthalten, daher ist es wichtig, das Zutatenetikett zu lesen.