Ein Indoor-Cycling-Trainer ist ein Gerät, das an der Hinterachse des Fahrrads befestigt wird und das Hinterrad vom Boden abhebt. Der Indoor-Cycling-Trainer verfügt über eine Rolle, normalerweise aus Metall oder gehärtetem Gummi, die gegen das Hinterrad drückt, um beim Treten Widerstand zu leisten, und einige Trainer verfügen über einen Einstellhebel, mit dem der Radfahrer den Widerstand gegen das Hinterrad ändern kann. Um den besten Indoor-Cycling-Trainer auszuwählen, hilft es, zunächst Ihre Fitnessziele, Ihr Leistungsniveau und Ihr Budget zu ermitteln.
Es ist sehr wichtig, dass Sie sich für einen Indoor-Cycling-Trainer entscheiden, der über einen stabilen und gut gebauten Rahmen verfügt. Der Rahmen hält während des normalen Gebrauchs eine beträchtliche Kraft aus, da sich das Fahrrad und das Gewicht Ihres Körpers verdrehen und auf den Rahmen aufprallen. Ein schlecht konstruierter Rahmen wird wahrscheinlich brechen, sich verziehen oder verbiegen, wodurch das Gerät weniger nützlich oder sogar völlig nutzlos wird. Außerdem sollte das Aggregat sehr gut einstellbar sein, da die Achsbreiten von Rad zu Rad variieren können, ebenso wie der Abstand zwischen Rolle und Reifen.
Die Widerstandseinheit des Indoor-Cycling-Trainers hat einen erheblichen Einfluss auf den Preis, die Nützlichkeit und den Geräuschpegel des Geräts. Es gibt viele Widerstandsoptionen, von magnetischem Widerstand über Windwiderstand bis hin zu Flüssigkeitswiderstand. Es empfiehlt sich, mehrere verschiedene Indoor-Cycling-Trainer-Modelle mit den unterschiedlichen Widerstandseinheiten auszuprobieren, um den für Sie am besten geeigneten zu finden. Unabhängig von der Art der Widerstandseinheit, die Sie wählen, versuchen Sie, einen Trainer zu wählen, der über eine Steuereinheit verfügt, die am Lenker des Fahrrads montiert wird. Auf diese Weise können Sie den Widerstand erhöhen oder senken, ohne während des Trainings vom Fahrrad absteigen zu müssen.
Achten Sie genau auf die Rollenart des Indoor Cycling Trainers. Diese Rolle kommt mit Ihrem Hinterrad in Kontakt, und einige Rollen verschleißen den Reifen sehr schnell, während andere beim Druck des Rads rutschen können, was bedeutet, dass Sie möglicherweise einen Teil des Widerstands verpassen, den das Gerät bieten soll. Einige Trainer verfügen über einen Gelroller aus gehärtetem Gummi und Gel; Es ist weniger wahrscheinlich, dass der Reifen schnell verschleißt, aber die Rolle selbst kann schneller verschleißen als eine Metallrolle.