Es gibt mehrere beliebte Optionen, die als alternative Arthritisbehandlungen verwendet werden können, einschließlich einer Betonung der Ernährung, Meditations- und Entspannungstechniken und bestimmter Arten von Übungen. Diese Techniken haben sich als wirksam erwiesen, um die Schwere und Häufigkeit von Arthritis-Anfällen zu reduzieren, und viele Patienten behaupten, dass diese Behandlungen dazu beitragen, ihre Lebensqualität zu verbessern und das Leben mit Arthritis viel einfacher zu machen. Viele ganzheitliche, alternative Medizinoptionen ergänzen die moderne westliche Medizin und können effektiv in Verbindung mit diesen Behandlungen eingesetzt werden. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit einer neuen alternativen Arthritis-Behandlung beginnen, da einige, insbesondere pflanzliche Präparate, die Wirksamkeit von verschreibungspflichtigen Medikamenten hemmen können.
Vielleicht möchten Sie Ihre Ernährung als wirksame Behandlung von Arthritis in Betracht ziehen. Sowohl Trial-and-Error-Experimente als auch medizinische Forschung unterstützen die Idee, dass die Lebensmittel, die Sie essen, Ihren Arthritis-Zustand und die allgemeine Gesundheit beeinflussen können. Viele Experten schlagen eine Bio-Ernährung vor, die reich an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren ist, sowie frisches Gemüse und Obst und magere, gesunde Fettquellen. Zusätzlich zu ihren anderen Vorteilen sind die Omega-Fette unglaublich effektiv, um die Gesundheit der Gelenke zu verbessern. Einige Arthritis-Patienten haben auch davon profitiert, bestimmte Nahrungsmittel wie Gluten, Mitglieder der Nachtschattengewächse und Milchprodukte zu eliminieren, obwohl dies sehr individuell ist und für jeden Patienten Experimente erfordert.
Eine andere Form der alternativen Arthritis-Behandlung ist Meditationspraxis und Entspannungstechniken. Diese Art der ganzheitlichen Behandlung gewinnt in der schulmedizinischen Gemeinschaft an Akzeptanz und Popularität. Es gibt viele Quellen für Meditationshilfen, darunter Bücher, CDs und Podcasts, die sowohl geführte Meditation als auch Entspannungstechniken anbieten. Affirmationen, positives Denken und das Ausdrücken Ihrer Gefühle gelten ebenfalls als wirksame Methoden zur Behandlung der mentalen Aspekte von Arthritis-Symptomen. Viele ganzheitliche Zentren bieten Meditationskurse und andere alternative Therapien zur Behandlung von Arthritis an, die Sie möglicherweise in Betracht ziehen möchten.
Während eines Arthritis-Flair-Ups haben Studien gezeigt, dass sanfte Übungen die Länge und Schwere eines Anfalls reduzieren können. Viele Patienten entscheiden sich für einen kurzen Spaziergang, um ihre Gelenke zu trainieren und die Durchblutung sowie die Herzgesundheit zu verbessern. Yoga und Pilates sind beides effektive und vorteilhafte Trainingsformen mit geringer Wirkung. Die Verwendung eines Rebounders oder eines kleinen Trampolins kann auch als alternative Arthritisbehandlung verwendet werden. Die meisten Ärzte empfehlen, die Übungen nach Ihrer Toleranz durchzuführen und vorsichtig zu sein, wenn Schmerzen oder Schwellungen auftreten.