Bei der Auswahl einer Flexibilitäts-DVD ist es wichtig, das eigene Fitnessniveau einzuschätzen und die Gründe zu berücksichtigen, warum man sich eine Verbesserung seiner Flexibilität erhofft. Es ist auch wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie irgendeine Art von Fitnessprogramm beginnen, insbesondere für Personen, die in der Vergangenheit eine empfindliche oder beeinträchtigte Gesundheit haben. Für Anfänger ist es wichtig, eine Flexibilitäts-DVD zu wählen, die entweder für Anfänger erstellt wurde oder Übungsmodifikationen für Anfänger bietet. Für diejenigen, die ihre Flexibilität verbessern möchten, um ihre Leistung in einem Sport oder einer Kampfkunst zu verbessern, wählen Sie am besten eine DVD, die für solche Zwecke entwickelt wurde.
Es gibt eine Reihe von Fitnessübungen, die die Flexibilität auf natürliche Weise verbessern. Yoga und Pilates sind zwei Praktiken, die besonders gut dazu beitragen, die Flexibilität zu steigern. Anstatt nach einer bestimmten Flexibilitäts-DVD zu suchen, kann man vielleicht einfach eine Yoga- oder Pilates-DVD verwenden. Achten Sie auch hier darauf, dass Sie eine DVD mit Übungen wählen, die Ihrem Fitnesslevel entsprechen.
Um herauszufinden, welche Art von Hausarztpraxis die besten Ergebnisse liefert, schauen Sie sich online kurze Beispielvideos an. Online gibt es kurze Videos für Yoga, Pilates und verschiedene andere Praktiken. Es gibt auch einige DVDs, die für Tänzer gedacht sind und Aufwärm- und Dehnübungen enthalten, die auch zur Verbesserung der allgemeinen Flexibilität verwendet werden können. Es ist auch möglich, eine Flexibilitäts-DVD zu finden, die einem helfen kann, die sportliche Leistung und die Kampfkunstleistung zu verbessern. Es gibt auch DVDs, die Routinen anbieten, die für bestimmte Sportarten und bestimmte Kampfkünste spezifisch sind.
Erwägen Sie den Kauf einer Flexibilitäts-DVD, die eine Reihe von aufeinander aufbauenden Flexibilitätsübungen enthält. Eine Flexibilitäts-DVD, die drei Übungsroutinen enthält, von denen jede fortgeschrittener ist als die vorherige, kann sehr nützlich sein. Wenn die Person, die die DVD verwendet, ihre Flexibilität verbessert, kann sie mit der nächsten Übungsroutine fortfahren, um sich weiter zu verbessern. Manchmal werden diese Art von Übungspaketen alle auf eine einzige Flexibilitäts-DVD geladen. In anderen Fällen sind sie in einem Satz einzelner DVDs verpackt, die einzeln oder als Gesamtpaket erworben werden können.