Nahrungsergänzungsmittel für das Krafttraining werden als Hilfsmittel verwendet, um den Sportler bei der Fettverbrennung und beim Aufbau der Muskelmasse zu unterstützen. Einige der besten legalen Nahrungsergänzungsmittel sind Kreatin, Stickoxid, Protein und Vitamine. Diese Ergänzungen ermöglichen es dem Gewichtheber, mehr Muskelzuwächse im Fitnessstudio zu erzielen.
Kreatin ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel für das Krafttraining. Es hilft dem Körper, Wasser in die Muskeln zu pumpen, wodurch der Sportler während des hochintensiven Trainings härter arbeiten kann. Kreatin wird seit mehreren Jahrzehnten von der Bodybuilding-Community verwendet. Es wird normalerweise in sechswöchigen Intervallen, zwei Wochen Belastung und vier Wochen Wartung durchgeführt. Dies ist eines der besten Nahrungsergänzungsmittel, um Protein in wertvolle Aminosäuren umzuwandeln. Dieses Produkt ist dafür bekannt, magere Skelettmuskeln zu produzieren.
Stickstoffmonoxid (NOS) ist ein Gas, das beim Menschen gebildet wird, um den Körper beim Abbau von Aminosäuren zu unterstützen. NOS-Nahrungsergänzungsmittel sind eine relativ neue Trainingshilfe, die entwickelt wurde, um die Durchblutung während des Trainings zu unterstützen. Die Wirkung von NOS besteht darin, die Durchblutung zu erhöhen, wodurch während des Trainings mehr Blut für die Muskeln zur Verfügung steht. Stickstoffmonoxid ist eines von vielen Nahrungsergänzungsmitteln für das Krafttraining, die entwickelt wurden, um die Energie während eines Trainings zu erhöhen, sodass der Gewichtheber ein hochintensives Training durchführen kann.
Vitamine sind eine der grundlegenden Nahrungsergänzungsmittel für einen Sportler. Die Trainingsroutine des Ausdauersportlers belastet seinen Körper normalerweise zusätzlich und entzieht ihm wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Eine richtige Ernährung mit Vitamin- und Mineralstoffzusätzen ist für den Sportler wichtig, um Höchstleistungen zu erbringen. Ein Multivitaminpräparat reicht normalerweise für ein tägliches Krafttrainingsergänzungsmittel aus.
L-Glutamin ist eine Ergänzung des Immunsystems, die für Ausdauersportler und Gewichtheber wichtig ist. Diese Ergänzung ist eine der essentiellen Aminosäuren, die der Körper verwendet, um durch Proteinsynthese Muskeln aufzubauen. Die Ausübung von Extremsportarten schwächt das Immunsystem, was eine Person anfällig für Erkältungen und Infektionen macht. L-Glutamin hilft, die Abwehrkräfte des Körpers hoch zu halten und die Wahrscheinlichkeit von Krankheiten zu verringern.
Kohlenhydratreiche Energy-Drinks sind gute Nahrungsergänzungsmittel für das Krafttraining. Diese Getränke helfen, dem Körper schnelle Energie zu geben, die während eines intensiven Trainingsprogramms verwendet werden kann. Diese Energy-Drinks sind in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich und werden in der Regel 30 Minuten vor dem Training konsumiert.