?C?mo elijo la mejor cuerda de saltar ajustable?

Hacer ejercicio con una cuerda de saltar puede ser una excelente manera de ponerse en forma, y ??se puede hacer pr?cticamente en cualquier lugar, en interiores o exteriores. Al seleccionar una cuerda de saltar para entrenar, es importante obtener una que sea del tama?o adecuado. Por esa raz?n, muchas personas optan por comprar una cuerda de saltar ajustable para asegurarse de que siempre tenga la longitud correcta.

Al comprar una cuerda de saltar ajustable, es mejor ir a una tienda de art?culos deportivos o pedir una en l?nea que est? especialmente dise?ada para hacer ejercicio. Aunque las cuerdas de saltar de pl?stico se pueden encontrar en muchas tiendas, generalmente no son una gran idea para hacer ejercicio porque no son lo suficientemente largas para la mayor?a de los adultos y porque a menudo son demasiado livianas para balancearse sobre la cabeza. Una tienda de art?culos deportivos es una buena apuesta porque a menudo puedes probar la cuerda de saltar ajustable antes de comprar.

Una cuerda de saltar ajustable dise?ada para hacer ejercicio debe tener una cuerda resistente de nylon o pl?stico pesado o goma, y ??mangos de goma suave o madera que sean f?ciles de agarrar. No desea que la cuerda de saltar salga volando de sus manos mientras hace ejercicio. Debe ser lo suficientemente pesado como para balancearse f?cilmente sobre la parte superior de la cabeza y volver a los pies.

Para determinar la longitud perfecta de la cuerda de saltar para usted, sostenga un extremo de la cuerda de salto en cada mano y pise la parte inferior de la cuerda de saltar en el piso. Tire de la cuerda de saltar hacia arriba hasta que quede justo debajo de las axilas; No debe estar por encima de los hombros ni cerca de la clav?cula. Ajuste la longitud de la cuerda de saltar ajustable hasta que llegue a este punto en el cuerpo; Esta es la mejor longitud para que un principiante comience un entrenamiento de saltar la cuerda.

A medida que tenga m?s experiencia y est? en mejor forma f?sica, puede elegir acortar la cuerda de saltar ajustable para un entrenamiento m?s desafiante. Aseg?rese de que la cuerda de saltar sea f?cil de ajustar, pero tambi?n de que la longitud cambiar? mientras se usa, lo que podr?a provocar una lesi?n. Debe poder bloquearse en su lugar. Saltar la cuerda puede ser un excelente ejercicio cardiovascular que ejercita los m?sculos de todo el cuerpo; Adem?s, una cuerda de saltar ajustable puede caber f?cilmente en una bolsa o maleta, y puede llevarse a cualquier parte para hacer ejercicio.