Elegir la dieta de limpieza diet?tica adecuada para su cuerpo depende de varios factores diferentes. Antes de comenzar cualquier dieta de limpieza, es una buena idea hablar con su m?dico. Despu?s de hablar con su m?dico, la mejor manera de encontrar la dieta de limpieza adecuada es considerar sus objetivos personales.
Si bien es una creencia generalizada que una limpieza diet?tica le permitir? perder peso, esto no es necesariamente cierto. La mayor?a de las dietas de limpieza act?an para eliminar los restos innecesarios del cuerpo. Muchas personas que siguen una dieta de limpieza pierden peso temporalmente, aunque este peso se recupera con frecuencia despu?s de completar una dieta de limpieza. Si est? tratando de perder peso, una limpieza diet?tica puede no ser adecuada para usted. En general, las dietas de limpieza son ideales para las personas que desean limpiar los intestinos, la sangre, el h?gado o el colon.
Hay muchas dietas de limpieza diferentes disponibles, aunque las dietas m?s populares incluyen la dieta de jugo de frutas, la dieta de alimentos crudos y la dieta de limonada. La dieta del jugo de frutas no incluye ning?n alimento s?lido, ya que todos los alimentos de esta dieta se consumen en forma de jugo. La dieta del jugo de frutas puede durar entre tres d?as y una semana. La dieta de la limonada consiste principalmente en una mezcla de limonada ?nica, y esta dieta dura tres d?as. La dieta de alimentos crudos es diferente de las otras dos dietas de limpieza mencionadas, ya que los alimentos crudos incluyen alimentos s?lidos, aunque los alimentos solo se pueden consumir crudos.
Despu?s de decidir el tipo correcto de dieta de limpieza, tendr? que decidir cu?nto tiempo desea seguir una dieta de limpieza. Muchas de estas dietas duran m?s de dos semanas, mientras que algunas solo duran tres d?as. Si est? f?sicamente activo, puede resultar dif?cil seguir una limpieza diet?tica durante m?s de tres d?as. Si no espera participar en una gran cantidad de actividad f?sica durante las pr?ximas dos semanas, puede considerar una limpieza diet?tica prolongada.
T?mese el tiempo para leer sobre cada dieta de limpieza que le interese. Muchas de estas dietas tienen pautas estrictas y expl?citas que pueden ser dif?ciles de seguir para algunas personas, mientras que otras son simples y directas. Si bien una limpieza diet?tica puede no ayudarlo a perder peso, muchas personas creen que este tipo de dieta ayudar? a limpiar el cuerpo de adentro hacia afuera.