Elegir la dieta de limpieza dietética adecuada para su cuerpo depende de varios factores diferentes. Antes de comenzar cualquier dieta de limpieza, es una buena idea hablar con su médico. Después de hablar con su médico, la mejor manera de encontrar la dieta de limpieza adecuada es considerar sus objetivos personales.
Si bien es una creencia generalizada que una limpieza dietética le permitirá perder peso, esto no es necesariamente cierto. La mayoría de las dietas de limpieza actúan para eliminar los restos innecesarios del cuerpo. Muchas personas que siguen una dieta de limpieza pierden peso temporalmente, aunque este peso se recupera con frecuencia después de completar una dieta de limpieza. Si está tratando de perder peso, una limpieza dietética puede no ser adecuada para usted. En general, las dietas de limpieza son ideales para las personas que desean limpiar los intestinos, la sangre, el hígado o el colon.
Hay muchas dietas de limpieza diferentes disponibles, aunque las dietas más populares incluyen la dieta de jugo de frutas, la dieta de alimentos crudos y la dieta de limonada. La dieta del jugo de frutas no incluye ningún alimento sólido, ya que todos los alimentos de esta dieta se consumen en forma de jugo. La dieta del jugo de frutas puede durar entre tres días y una semana. La dieta de la limonada consiste principalmente en una mezcla de limonada única, y esta dieta dura tres días. La dieta de alimentos crudos es diferente de las otras dos dietas de limpieza mencionadas, ya que los alimentos crudos incluyen alimentos sólidos, aunque los alimentos solo se pueden consumir crudos.
Después de decidir el tipo correcto de dieta de limpieza, tendrá que decidir cuánto tiempo desea seguir una dieta de limpieza. Muchas de estas dietas duran más de dos semanas, mientras que algunas solo duran tres días. Si está físicamente activo, puede resultar difícil seguir una limpieza dietética durante más de tres días. Si no espera participar en una gran cantidad de actividad física durante las próximas dos semanas, puede considerar una limpieza dietética prolongada.
Tómese el tiempo para leer sobre cada dieta de limpieza que le interese. Muchas de estas dietas tienen pautas estrictas y explícitas que pueden ser difíciles de seguir para algunas personas, mientras que otras son simples y directas. Si bien una limpieza dietética puede no ayudarlo a perder peso, muchas personas creen que este tipo de dieta ayudará a limpiar el cuerpo de adentro hacia afuera.