Free running es un término acuñado para llevar el deporte de Parkour a una audiencia de habla inglesa. Parkour es una disciplina francesa en la que los participantes intentan ir del punto A al B lo más rápido posible, saltando sobre escaleras y otros objetos grandes si es necesario. El funcionamiento libre combina elementos de Parkour con acrobacias y trucos acrobáticos. Las zapatillas de correr gratuitas correctas son importantes para iniciarse en el deporte. Las zapatillas de running gratuitas deben ser ligeras, duraderas y tener un buen agarre.
Las zapatillas normales no son lo mismo que las zapatillas gratuitas. Una persona que planea correr maratones quiere los zapatos más livianos posibles para poder correr lo más rápido posible. Los zapatos para correr gratis no pueden ser súper livianos o la persona correrá el riesgo de lesionarse el pie. El zapato debe brindar apoyo cuando salta o voltea.
Una persona también debe buscar un par de zapatillas para correr gratuitas que se ajusten bien a sus pies. Los dedos de los pies deben llenar la parte superior del zapato y no debe haber espacios entre su pie y el material del zapato. Además de un ajuste ceñido, el zapato debe estar hecho de un material duradero, como un lienzo, que resista el desgaste y brinde soporte a los pies del corredor.
Los mejores zapatos para correr gratis también deben tener suelas bastante delgadas. Las suelas gruesas que se encuentran en las zapatillas normales pueden lesionar a un corredor libre. Las suelas gruesas pueden hacer que una persona se tuerza el tobillo ya que podría volcarse en los zapatos. El cojín de una suela gruesa también puede interrumpir la técnica de un corredor libre, ya que no puede sentir sus aterrizajes de un salto de manera efectiva con una suela gruesa.
Además de ser delgadas, las suelas de los zapatos para correr libres deberían consistir idealmente en una pieza de goma. Es probable que una suela hecha de múltiples piezas de caucho se desgaste de manera desigual. Las piezas de la suela podrían desprenderse, exponiendo partes del zapato interno y dando al corredor libre menos agarre en el pavimento.
Dado que un corredor libre a menudo usa los dedos de sus pies para empujar el pavimento o para escalar paredes, una suela que se levanta y se enrolla alrededor de la punta del pie también es ideal. Las suelas de las mejores zapatillas para correr gratis se extienden hasta los talones y los costados del pie y cuentan con un arco incorporado. Los arcos incorporados protegen el pie del corredor durante los aterrizajes. Es importante verificar la parte inferior del arco y asegurarse de que tenga el mismo agarre que el resto del zapato o de lo contrario un corredor podría resbalar al aterrizar.