El sentimiento de autoestima de una persona se llama autoestima. Los altos niveles de autoestima permiten que una persona interactúe fácilmente con los demás y se sienta bien consigo misma. Las personas con baja autoestima pueden tener dificultades para conectarse, a menudo preocupadas por sus propios sentimientos de baja autoestima. Cuanto más se rebaja una persona, peor se sentirá, lo que podría crear un efecto de bola de nieve. Los pasos necesarios para mejorar la autoestima no son un proceso de la noche a la mañana, pero vale la pena el tiempo y el esfuerzo.
El primer paso que debe tomar si desea mejorar la autoestima es aceptar que está bien como está ahora, en lugar de poner toda su autoestima en lo que espera ser algún día. Siempre habrá formas de mejorarte a ti mismo, pero eso no significa que seas menos importante o que valga la pena en este momento. De hecho, los estudios han demostrado que muchas personas no ven ninguna mejora en su autoestima después de haber perdido peso, haber conseguido un mejor trabajo o haber realizado alguna de las otras mejoras que pensaban que las harían sentir mejor.
Sobregeneralizar es una de las peores cosas que puede hacer por su autoestima. Casi todo el mundo tiene al menos uno o dos defectos que desearían poder cambiar, pero las personas que generalizan demasiado ven ese defecto como un problema mayor. Por ejemplo, si no puede correr muy rápido, no significa que deba sentirse un fracaso en todo lo atlético. Tal vez sería mejor en el tenis, el golf o algo como la escalada en roca.
Es importante aprender a bloquear los pensamientos negativos si desea mejorar la autoestima. Este puede ser uno de los pasos más difíciles porque es muy fácil desanimarte. Cada vez que te encuentres teniendo pensamientos negativos, detente y redirige tus pensamientos hacia algo más positivo. Otra forma de mejorar tu autoestima es aprender una nueva habilidad o adquirir un nuevo pasatiempo que te interese y en el que puedas tener éxito fácilmente. Tener éxito no solo puede aumentar su autoestima, sino que también puede brindarle algo agradable que hacer como distracción cuando se sienta mal consigo mismo.
Tratar bien a los demás es una excelente manera de mejorar la autoestima. Esfuérzate por ser un buen oyente, sonreír con frecuencia, asentir con la cabeza y reaccionar a lo que dice la otra persona. Busque compromisos sociales positivos. Encuentra amigos que se traten a sí mismos y a ti, bueno. Aprenda a ser proactivo y resolutivo. Recuerda que tu opinión es tan importante como la de los demás y no temas expresarla de forma constructiva.
Desarrollar su autoestima requiere que haga varios cambios, pero todos son para mejor. Cuanto más trabajes en ello, más fácil te resultará. Recuerde que puede llevar algún tiempo mejorar la autoestima, pero una vez que lo haya hecho, la diferencia puede ser enorme.